Sabemos que seguimos sufriendo los kilitos de más de las fiestas decembrinas y que probablemente nuestro metabolismo no esté corriendo al 100.
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Por eso existen varias maneras de incrementarlo para bajar un poco ese extra peso de las cenas y fiestas navideñas. Pon atención a los siguientes tips:
1. Toma mucha agua
Tomas entre 2 y 3 litros de agua al día (más si haces ejercicio) ayuda a incrementar la velocidad de tu metabolismo y a quemar más grasa. Mejor si la tomas fría, así tu cuerpo gastará calorías para mantener la temperatura corporal.
2. Súbele un poco a tu ejercicio
La próxima vez que te ejercites, sube un poco la intensidad y hazlo en intervalos de 30 segundos para que recuperes el aliento. Al final, intenta subirle aún más a tu sprint y saca todo el estrés que llevas dentro.
3. Come más Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a mantener un adecuado balance de azúcar en tu sangre, reducen la inflamación y, gracias a esto, ayudan a regular tu metabolismo y no dejar que se alente.
4. Té verde
Está comprobado que beber té verde quema más calorías que la gente que no lo bebe, hasta 100 extras. Una taza al día es más que suficiente.
5. No cortes demasiado tus calorías
Cuando no comes adecuadamente, tu cuerpo piensa que estás viviendo épocas difíciles y deja de quemar grasas para almacenarlas y usarlas después.
6. Una copa (SÓLO UNA) de vino tinto
Expertos recomiendan sólo una copa diaria de vino tinto, ya que el ácido elágico de las uvas moscatel es un gran antioxidante que permite quemar grasa y acelerar el metabolismo.
¡A empezar!
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