i te sientes cansado y estás bajo de energía, no hace falta tomar pastillas para obtener todas las vitaminas y microelementos que tu cuerpo siempre necesita. Puedes simplemente poner en la batidora frutas y verduras y darte el gusto de tomar un batido tonificante.
Nuestros amigos de Genial.guru comparten 7 recetas sencillas de bebidas que son una verdadera bomba de vitaminas.
Kiwi, lima, granada
Necesitarás:
6 kiwis grandes.
4 limas.
1 granada grande.
Preparación:
Pela los kiwis y pícalos en trozos grandes. Corta las limas por la mitad y reserva dos rodajas finas. De las mitades de la lima exprime el zumo. Parte por la mitad la granada y saca los granos. Pasa los trozos de kiwi y el zumo de lima por la batidora. En un vaso echa las rodajas de lima y los granos de granada, luego añade el batido.
Manzana, almendras
Necesitarás:
5 almendras.
1 manzana.
1 plátano.
1/2 vaso de leche.
1/4 de cucharadita de canela.
Preparación:
Pela el plátano, corta la manzana por la mitad y quita las semillas. Pica la fruta en trozos, ponla en un recipiente alto, añade las almendras, la leche y la canela y mezcla con una batidora de pie. Sirve en un vaso y decora con canela molida.
Betabel, naranja, jengibre
Necesitarás:
1/4 de betabel mediana.
1 naranja.
2 zanahorias medianas.
Un trocito de jengibre.
Preparación:
Pela el betabel, córtala en trozos y pásala por la batidora. Separa la espuma y guarda el zumo en el refrigerador un par de horas (¡no se debe beber de inmediato!). Pela la naranja y sepárala en gajos. Pela la zanahoria y el jengibre y pícalos en trozos. Pon todos los ingredientes, incluido el zumo de betabel, en un recipiente y pásalos por la batidora.
Manzana, apio
Necesitarás:
1 pepino.
1 manzana verde.
200 g de apio.
1 lima o limón.
Perejil o eneldo.
Preparación:
Corta en trozos el pepino, la manzana, el apio y las hierbas. Pásalos por la batidora. Exprime el zumo de lima, añádelo al batido y remueve bien.
Jengibre, piña
Necesitarás:
1 plátano.
1 piña madura.
Un trocito de jengibre.
1/2 vaso de yogur griego (o leche).
Preparación:
Pela el plátano, la piña y el jengibre. Pícalos en trozos y ponlos en un recipiente alto. Añade el yogur y pasa por la batidora. El sabor de la bebida te recordará a la piña colada sin alcohol.
Dátiles, plátano
Necesitarás:
1 o 2 dátiles sin hueso.
1 plátano.
1 vaso de leche de almendras o de vaca.
1/4 de cucharadita de canela.
Preparación:
Pela el plátano y córtalo en trozos. Pon todos los ingredientes en un recipiente alto y pasa por la batidora.
Naranja, zanahoria, plátano
Necesitarás:
2 zanahorias medianas.
1 manzana.
1 plátano.
1 naranja.
Un puñado de copos de avena.
1/2 litro de zumo de naranja.
Preparación:
Pela toda la fruta, retira las semillas de la manzana y la naranja. Pica todo en trozos, ponlos en un recipiente alto y pásalos por la batidora. Añade los copos de avena y mezcla bien. Agrega el zumo de naranja y bate. ¡Riquísimo!
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