Si quieres ser más saludable, es momento de enfocarte en tus hábitos…
La vida se disfruta más cuando cuidamos de nuestro cuerpo y nuestra mente. Tener una buena salud no solo significa que podamos hacer cualquier actividad que queramos también que podremos vivir por más tiempo.
Esto puede llevarnos a descubrir el secreto de la longevidad, sin necesidad elixires de la inmortalidad, operaciones o trucos mágicos.
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Muchas personas que se han interesado en saber qué hacer para vivir mejor y ser más saludable. Una buena opción es vivir en las zonas azules.
Sin embargo, el tiempo que vivimos y la calidad con la que lo hacemos depende de nuestros hábitos.
También de las actividades que realizamos y hasta del aire que respiramos. Por eso es más fácil que la gente que habita en las costas del mundo tenga una vida más larga y sana.
Esto es lo que necesitas hacer para ser más saludable y vivir mejor
Si no podemos adoptar todos los buenos hábitos que quisiéramos… ¿a cuáles deberíamos poner prioridad?
Una útil infografía de David McCandless, fundador de Information is Beautiful, da respuesta a esta pregunta de manera muy sencilla y didáctica.
Las métricas fueron elaboradas a partir de datos arrojados por diversos estudios, y se basan en el impacto que ciertas prácticas te llevar a ser más saludable y vivir por más tiempo.
Según esta infografía, que va de arriba hacia abajo en grado de menor a mayor importancia y de izquierda a derecha en cantidad de años, los factores determinantes para tener una vida larga y saludable son:
-No fumar o dejar de fumar (si renuncias a los 25 años, tendrás 5 años más de vida).
-Comer saludable (sobre todo, la dieta mediterránea y japonesa).
-Tener herencia de longevidad.
-Ejercitarte (30 minutos al día).
-Vivir en una zona muy por encima del nivel del mar.
Otros factores importantes son comer menos comida chatarra, ser polígamo y tener más orgasmos.
Aunque estos hábitos no te convierten del todo en una persona más saludable, si te dan bienestar y placer.
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