Si bien hay muchos consejos sobre la manera más indicada de conciliar el sueño, son contados los que en verdad funcionan.
Una de estas recomendaciones, y que acaba de ser comprobada por un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos (NSF), consiste en escuchar ciertas melodías antes de irnos a la cama.
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Incluso el estudio asegura que las personas que escuchan música antes de dormir suelen conciliar el sueño de manera más rápida, y también aprovechar las horas de descanso de manera más óptima.
De acuerdo al estudio, la música tiene un efecto directo en el sistema nervioso parasimpático, haciendo que se ralentice el corazón, se dilaten los vasos sanguíneos, se reduzca el tamaño de las pupilas, se relajen los músculos, entre otras condiciones que favorecen el sueño.
Entonces, si quieres comprobar esta teoría por ti mismo, te recomendamos algunas canciones ideales para ir a la cama y ¡sin contar ovejitas!
1. Watermark – Enya.
2. Angel Wings – Herb Ernst.
3. Shakuhachi Bamboo Flute – Shakuhachi Sakano.
4. Tibet (A passage To) – Tibet Project.
5. Mozart: Piano concerto.
Cuéntanos ¿escuchas música para dormir?
Vía nuestro partner El Personalista.
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