Probablemente has escuchado que tener un glow up es lo mejor que te puede pasar en estos días difíciles, pero no tienes idea de qué es o cómo hacerlo.
¡No te preocupes!, te decimos todo lo que puedes hacer para verte y sentirte maravillosa contigo misma.
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Glow up significa billar, esta es una palabra compuesta muy usada en otros países para expresar un cambio en ti para mejor.
Consiste en realizar una renovación física, mental y espiritual, o incluso amarte desde el interior para reflejarlo en el exterior.
Esto debes hacerlo por ti misma y para ti. Es ganar amor propio para así quererte, valorarte y respetarte más para obtener lo que deseas.
Cómo tener un glow up adecuado
Un glow up lleva su tiempo, pero tú decides cómo, cuánto y por cuánto tiempo lo realizas. Algunas personas lo hacen por una semana, quince días o un mes.
También están quienes prefieren enfocarse solo en el físico, pero lo ideal es cuidar ambos por igual para obtener mejores resultados:
A continuación, te decimos qué puedes incluir en tu glow up para sentirte fenomenal por dentro y por fuera:
7 tips para tener un glow up (te verás y te sentirás fabulosa)
1. Aliméntate saludablemente.
Bien dicen que eres lo que comes, así que es importante llevar una alimentación saludable.
No se trata de morirse de hambre o pensar que todo lo que te hace bien sabe mal. Al contrario, enfoca esa energía en buscar recetas que sean saludables y deliciosas.
Puedes darte un gusto y no sentir culpa si equilibras lo que comes, no pasa nada. Puedes probar el gym y el ñam para lograrlo.
2. Haz ejercicio.
No se trata de que corras al gimnasio o hagas ejercicios sumamente complicados, para tener un glow up satisfactorio puedes realizar algún deporte que te gustes
Puedes bailar, correr, yoga, saltar la cuerda o cualquier otro deporte.
3. Toma agua.
Cuando tomas agua se nota en la piel al verse luminosa e hidratada. Te ayuda a despejarte y mantenerte activa en todo momento.
Al hidratarte ayudas al cuerpo a cumplir sus funciones durante todo el día y te mantienes saludable.
4. Lávate la cara 2 veces al día.
Ya sea que te maquilles o no, debes de lavar tu cara en la mañana y en la noche para eliminar el exceso de grasa y bacterias de la piel.
Puedes utilizar 1 vez por semana tus exfoliantes favoritos para limpiar a profundidad.
El punto es tener una cara limpia para evitar que salgan imperfecciones o luzca grasosa.
5. Duerme temprano.
Aquí toma nota, antes de dormir debes dejar que hayan pasado al menos 2 horas de los últimos alimentos que hayas consumido.
Trata de dormir 8 horas y evita dormirte tarde ya que eso hace que tu piel envejezca prematuramente y comiencen a aparecer ojeras.
Debes organizarte para lograr un equilibrio y poder descansar cómo se debe.
6. Arréglate para ti.
Aunque no lo parezca hace la diferencia y no se trata de ponerte kilos de maquillaje sino de levantarte, bañarte, ponerte tu perfume favorito y un labial rojo.
Algo tan sencillo como es cuidar de tu presencia se nota y eso te motiva a sentirte mejor contigo misma. No se necesita de una gran producción para sentirte bien.
7. Escribe.
No hay mejor manera de tener un control de tus emociones que escribirlo, pon en práctica el llevar un pequeño diario en el que puedas hacer anotaciones de cómo te sientes o pensamientos que no te dejan avanzar.
Si estás bien por dentro, también lo estas por fuera.
No te guardes nada, escribe todo lo que sientes. Esto solo es una guía de las emociones que vas experimentando cada día para saber cómo sobrellevar todo.
Y darte cuenta de que lo estás haciendo fenomenal o que las cosas no están tan mal como piensas.
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