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Mindfulness: las ventajas inesperadas de colorear

¡Atrévete!

¡Atrévete!

En un mundo que va tan rápido y además está lleno de responsabilidades, buscar alternativas para relajarnos es una prioridad.

Una de ellas, que es muy fácil de implementar, es económica y proporciona muchísimos beneficios, es sin duda colorear libros para adultos.

Incluso, colorear como una técnica antiestrés es una tendencia que permanece y que hoy en día reporta datos como estos: entre los 10 libros más vendidos de Amazon, 4 son libros para colorear y están destinados a adultos.

Pero ¿Por qué “perderíamos” el tiempo en esto?

Según los terapeutas, colorear le permite a las personas perderse durante horas y dejar que el cerebro se apague. Es decir, favorece la desconexión ante problemas, y hace que se centren en ellos mismos.

Sin contar, que nos olvidamos de la tecnología, y nos “desintoxicamos de lo digital”.

Sin embargo, además de estos buenos beneficios, colorear también puede ofrecer otras grandes ventajas y te las compartimos:

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Si no te llama… ¡es porque no quiere! (comprobado)

1. Te relajas.

Porque no hay reglas de lo que está bien y lo que está mal; sólo sigues tu intuición.

2. Te conoces más a ti misma.

La forma en que abordas cada dibujo revela tu imaginario, cuáles son las referencias que tienes de los objetos, y por lo tanto, activas tu memoria.

3. Redefines tu gusto estético.

Aprendes más sobre la paleta de colores, la combinación de tonalidades, y en definitiva mejoras tus gustos estéticos.

4. Aprendes a valorar los detalles.

Agudizas tu percepción hacia los objetos, y aprendes a darle una segunda lectura a la realidad.

5. Identificas tu estado de ánimo.

Por ejemplo, la forma en la que realizas cada trazo o los colores que eliges, están revelando cuál es tu estado de ánimo durante el día.

6. Estimulas tu creatividad.

De manera inconsciente fomentas la idea de que hay muchas maneras de solucionar una situación, y que todo depende de cómo lo veas.

7. Es una buena alternativa contra el insomnio.

Esta actividad relaja la mente hasta el punto de eliminar la ansiedad que sentimos al dormir.

Cuéntanos ¿Ya has usado estos libros para colorear?

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