No es necesario ser tan estricto con la dieta cuando nos referimos al alcohol.
Es suficiente elegir las bebidas adecuadas, no exagerar en las porciones y no descuidar nuestra alimentación ni horas de entrenamiento.
Entonces, si quieres tomarte algunas copas pero sin perder el esfuerzo que haces en la semana, te compartimos algunos trucos:
¡Checa y ponlos en práctica!
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1.Elige champaña «ultra brut».
Es un tipo de champaña sin azúcar añadido, lo que significa que tiene menos calorías y que además no nos provocará una resaca tan fuerte.
2.Toma descansos para beber agua.
Intenta tomar dos vasos de agua por cada trago; y jamás comiences a beber alcohol con el estómago vacío.
3.Prepara tus cócteles con ingredientes naturales.
Por ejemplo, en vez de usar un jugo artificial y con azúcar añadido; opta por uno 100% natural realizado por ti y de la fruta que te apetezca.
4.Haz ejercicio antes o después de tomar alcohol.
Después, porque el ejercicio y el sudor ayudan a desintoxicar el cuerpo; antes, porque esto te incentiva a no excederte con las copas y a valorar tu esfuerzo.
5.Si debes elegir un tipo de vino; opta por el rojo.
Porque el vino tinto contiene un componente llamado reverastrol (antioxidante) que proporciona muy buenos beneficios para el corazón.
6.Evita las bebidas frozen.
Todas las bebidas extra congeladas son, por lo general, una bomba de calorías. Por eso, mejor opta por una margarita a las rocas en vez de una margarita congelada.
7. No importa lo que bebas, saboréalo lentamente.
Cada cosa que lleves a la boca, saboréala lenta y conscientemente; así te aseguras de disfrutar cada cosa más, y ¡por supuesto! reducir la ingesta de calorías.
8. No uses red bull para preparar tu tragos.
No sólo porque está demostrado que es una amenaza en potencia para el funcionamiento de tu corazón (probabilidades de sufrir un paro cardíaco); sino también porque estas bebidas energéticas está llenas de químicos, cafeína y calorías vacías.
Cuéntanos ¿cuáles son tus trucos para beber alcohol y no subir de peso?
Vía nuestro partner El Personalista.
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