¿Te preocupa consumir muchas calorías sin darte cuenta? Sigue leyendo.
Las meriendas son decisivas cuando hacemos dieta, y son justamente estos pequeños momentos los que marcan una diferencia en la balanza.
Lo primordial es que planifiquemos estos aperitivos, y evitemos que nuestra rutina, disciplina y esfuerzo se pierdan.
Entonces, si quieres inspirarte y buscar opciones deliciosas, nutritivas, fáciles de realizar, pero sobre todo que no afectan tanto tu peso; te compartimos una lista de 8 súper snacks.
¡Checa y toma buenas decisiones a diario!
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1. Frutos rojos con mantequilla de maní.
La mantequilla de maní te aporta proteínas, y los frutos rojos son antioxidantes.
¡Eso sí! Procura leer la etiqueta de la mantequilla de maní, verificándo que sea lo más natural posible (sin tantos aditivos artificiales ni grasas trans).
2. Pan integral con tofu orgánico.
El tofu es un producto que proviene de la soja y tiene una preparación similar a la del queso.
Es muy rico y ¡lo mejor! tiene un alto valor proteico.
3. Licuado de peras y espinacas.
Necesitarás 2 o 3 peras, unas hojas de espinacas, unas gotas de limón y miel. Todo a la licuadora y en pocos segundos estará listo para tomar.
4. Galletas de arroz con mantequilla de maní.
Las galletas de arroz aportan muy pocas calorías, y la mantequilla de maní no sólo es deliciosa, sino que también tiene un alto valor proteico.
5. Manzanas y hummus.
Debes cortar la manzana en fetas, y luego untarla con un poco de hummus (compras en supermercados y ventas orgánicas).
6. Yogurt griego
¡Son deliciosos! Y además ricos en proteínas. Lo puedes acompañar con manzanas, fresas, arándanos.
7. Palomitas de maíz.
consúmela sin sal ni mantequilla. Recuerda que una taza te aporta 31 calorías.
8. Chocolate oscuro.
Es una súper fuente de antioxidantes, además 10 gramos te aportan 60 calorías.
Sin contar que el cacao en su estado más puro es uno de los alimentos más nutritivos del mundo.
