Después de un estresante día de trabajo no hay nada mejor que desconectarnos e invertir algunas horas en nuestra vida personal, y eso incluye relajarnos, compartir con nuestra familia y ¡por supuesto» descansar la mente de todo las responsabilidades y retos de la semana.
Ahora bien, hacerlo no es tan fácil como decirlo y pensarlo. Muchas veces nos cuesta bajar el ritmo y preparar nuestro cuerpo y mente para el fin de semana.
Entonces, si estás a punto de salir de la oficina, y no tienes idea de cómo relajarte, te damos algunas recomendaciones:
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1. Medita.
Cambia tu ropa por una más cómoda, relájate y dedica 15 minutos (al menos) enteramente a concentrarte en tu respiración.
Incluso puedes colocar una música relajante que ayude a bajar tu actividad.
2. Enciende una vela con aroma.
No sólo sentirás tus espacios más agradables, sino que te ayudará a sentirte más confortable y a liberar la carga de energía extra que tienes.
3. Prepárate un té.
Acompaña con una galleta o con un postre de tu preferencia, y date el gusto de disfrutar cada mordisco y sorbo como lo mereces.
4. Haz ejercicio.
No sólo te hará sentir que cuidas tu cuerpo, sino que te ayudará a concentrarte en el presente y dejar de lado los pensamientos que aturden tu tranquilidad.
5. Coloca en silencio tu teléfono.
Si no esperas ninguna llamada o mensaje importante, intenta desconectarte del celular y al menos por una hora olvídate de checar las notificaciones.
6. Busca algo para ver en Netflix.
¡Qué tal alguna de las películas que viste en los 90! De esas que NUNCA te decepcionan.
7. Lee.
Busca un buen libro y fijate como meta avanzar más de la mitad.
Cuéntanos ¿Qué haces después de la oficina para relajarte?
