Llegar a la casa para preparar la cena no entusiasma a nadie, sobre todo después de una larga y estresante jornada laboral, una llamada de 40 minutos con nuestra madre y una pequeña pelea de pareja.
Pero ¿cómo comer sano y nutritivo, adelgazar, y además no invertir mucha energía en la preparación?
En Hey Hey Hello estuvimos investigando y te damos algunas buenas ideas:
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1. Una tortilla de espinaca al horno.
Súper sencillo: limpia y hierve las espinacas, mezcla con huevos, perejil, queso rallado, sal y pimienta al gusto. Luego coloca en un molde y lleva al horno.
2. Hamburguesa de pollo y espinaca.
Mira este video para aprender a hacerlas:
3. Tazón de arroz integral con huevo frito.
Sólo necesitas 3 cosas: arroz integral, huevo frito y aguacate.
4. Tostada de huevo.
¡Con un poco de guacamole y pimienta!
5. Tostada de champiñones.
Está lista en 10 minutos y lo que necesitas es: champiñones, ajo, sal, pimienta, y ¡por supuesto! la tostada.
6. Ensalada de atún en aguacate.
7. Sandwich de nopal y queso, con frijoles.
¿Cuál te animas a preparar esta noche?
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