¿Has escuchado del Gaslighting? En otra ocasión, aquí en Hey Hey Hello, te explicamos en qué consiste y hoy queremos hacer un repaso por el tema porque hay algo que jamás debes olvidar.
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¿Qué es el Gaslightig?
Es un patrón de abuso emocional en el que, por medio de manipulación, se le hace dudar a una persona acerca de su propia percepción, memoria o juicio, esto tiene como consecuencia que la víctima se siente confundida, ansiosa o deprimida.
Este tipo de abuso emocional suele ser común entre algunas parejas, sin embargo, hoy queremos alertarte de algo que es mejor evitar y, en todo caso, erradicar.
Señales de que te haces Gaslighting a ti misma
1. Te echas la culpa de lo que pasa.
2. Te etiquetas como una «exagerada».
3. Te saboteas.
4. Aceptas los calificativos que te ponen otras personas como intensa o dramática.
5. Te obligas a poder con todo y ser la «súper mujer» salvadora solucionadora de problemas.
6. Niegas el daño que alguien puede hacerte
7. Minimizas tu incomodidad.
¿Te suena familiar?
El problema de todo lo anterior es que tú misma te silencias y no le das el respaldo y valor a lo que sientes. De alguna manera eres tú misma quien no está validando lo que siente, por lo tanto, en ocasiones tienes comportamientos que van en contra de ti.
Cuando te aplicas Gaslighting estás modificando lo que sientes a raíz de lo que vives, quizá por evadir conflictos o por falta de pericia.
Por eso es importante que validez lo que sientes y estés conectada contigo misma, viviendo tus experiencias y emociones de forma consciente. ¡Cuida tu salud emocional!
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