¿Tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio? Esta rutina te ayudará a poner a tu cuerpo en movimiento de forma segura y fácil.
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La rutina ideal si tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio
Esta rutina de ejercicio es ideal para las personas que llevan mucho tiempo sin hacer ejercicio.
Son movimientos sencillos, que sí ameritan cierta coordinación, pero no tan demandantes, así que se convierten en una buena opción para reconectar con la actividad física.
Lo vimos en Instagram en la cuenta de Gio Entrenadora.
Recuerda, el chiste es que le des a tu cuerpo una actividad física que le permita estar saludable.
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Se trata de 8 ejercicios de 20 repeticiones cada uno con 60 segundos de descanso entre cada circuito y esto repetirlo 3 veces.
Para esto solo necesitas:
- Un espacio en casa
- Ropa y calzado cómodo
- Fuerza de voluntad
Este último punto es el más importante, porque puedes tener el espacio en casa, incluso, ropa con la que puedas hacer ejercicio, pero si no tienes la voluntad para moverte, tu vida seguirá sedentaria.
Esta rutina es una invitación a que rompas el tiempo que no has hecho ejercicio y empiezas de a poco a hacer un hábito que puedas sostener.
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