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Después de leer esto, querrás comer aguacate más seguido

¡Sus propiedades son mágicas!

¡Conoce todo sobre él!

Comer aguacate no solo le brinda grandes propiedades a tu organismo, cuida de tu salud y de tu belleza. Por esto, es considerado como un superalimento.

Gracias a que es fuente de Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, Vitamina C, E, K; además contiene calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, sodio y zinc.

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El aguacate brinda antioxidantes y grasas naturales que ayudan a mantenernos sanos y sentirnos mejor.

Sus semillas, por otro lado, contienen fibra y aminoácidos, nutrientes que por cierto ayudan a prevenir enfermedades cardíacas.

Después de leer esto, querrás comer aguacate más seguido

1. Mejora tu colesterol.

El aguacate contiene “grasas buenas”, fundamentales para elevar el colesterol bueno en el cuerpo.

Contrario a lo que se cree, esto ayuda a bajar de peso o a mantenerlo estable, ya que contribuye a mantenernos satisfechos y promueve un cerebro sano, sin adicciones a la grasa saturada.

2. Previene el cáncer.

Según una investigación publicada en Cancer Research, el “avocatin B”, una sustancia presente en el aguacate combate la leucemia mieloide aguda, una rara forma de esta enfermedad.

Además, esta sustancia puede deshacer células cancerígenas regulares sin ocasionar daños a las células sanas.

A esto hay que sumar su alto contenido en antioxidantes carotenoides,11 en total, que reducen el riesgo de cáncer de próstata.

3. Revierte la artritis.

El aceite de aguacate es usado para revertir la artritis, gracias a sus grasas monoinsaturadas y sus compuestos activos que ayudan a desinflamar.

Además, previene el deterioro de las células sinoviales, las cuales se encargan de recubrir y proteger las articulaciones, y regenerar el tejido conectivo.

4. Nos ayuda a absorber nutrientes.

La buena alimentación no sólo depende de que comamos todo lo necesario, sino de que nuestro cuerpo pueda absorberlo.

El aguacate ayuda a absorber los nutrientes, en concreto la vitamina A, pero también a absorber los antioxidantes.

5. Mejora tu visión.

El aguacate contribuye a disminuir el riesgo de cataratas y otras enfermedades oculares.

Los mil usos del aguacate…

El aguacate es versátil. Podemos usarlo en decenas de recetas: para el desayuno, la comida, la cena, o incluso en colaciones.

Incluso la semilla de este fruto es milagrosa. Contiene más fibra que cualquier otro alimento, ayuda a combatir infecciones estomacales y hasta puede usarse para abrillantar el cabello.

La puedes utilizar rallada para añadirla a smoothies, ensaladas o guisados.

También puedes usarla en tus mascarillas favoritas, este alimento puede ayudar a que tu rostro se vea más sano, fresco y joven.

Este alimento mejora tu estado de ánimo y nutre tu cabello.

Así que, no olvides comer aguacate cada vez que puedas y de añadirlo en tu rutina de belleza.

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