Que el cabello se caiga es un acto natural, sin embargo, si se te cae en exceso o sientes que ya no te crece es momento de hacer algo al respecto.
En el otoño es muy común detectar la caiga del cabello, pero la temporada no es la única cosa que está provocando que lo pierdas.
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Cada día se caen entre 50 y 100 pelos, si tu notas que es más o que no solo se caen durante la noche, es momento de resolver el problema.
A continuación, te decimos qué podría estar dañando a tu cabello y cómo resolverlo:
5 cosas que te ayudarán a que tu cabello no se caiga (y se mantenga fuerte)
1. Evita el estrés.
Si te la vives estresada no solo te sentirás mal mentalmente también tu cuerpo reaccionará y comenzará a perder cabello.
Es importante que trabajes en controlar la ansiedad y el estrés, porque si sigues por ese camino podrías desarrollar algún tipo de alopecia.
Una buena forma de aliviar el estrés es hacer yoga, caminar o bailar.
2. Consume más hierro.
La falta de hierro provoca que nuestro cabello se quede sin brillo y se caiga. Por esto, es importante consumirlo.
Lo puedes encontrar en alimentos como brócoli, espinaca, pescados, quinoa, lentejas, frijoles, entre otros.
3. Usa productos para tu tipo de cabello.
Muchas veces, los productos que usamos provocan la caída de nuestro cabello. No es que causen alopecia, pero sí alteran, debilitan y provocan fracturas.
Por esto, es importante conocer qué tipo de cabello tienes y usar los productos adecuados para él.
Ten presente que, usar lo que te recomienda una amiga o lo que está de moda podría causarte más problemas que soluciones.
4. Consume más proteínas.
No tener una dieta equilibrada puede provocar una baja de nutrientes, vitaminas y proteínas en el cabello.
Al no contar con los suficientes elementos para un buen crecimiento, el cabello comienza a tener alteraciones estructurales.
Es decir, la composición de la fibra capilar decae, el pelo se pone débil, sin brillo, se rompe, cambia de forma o color y se cae.
Puedes obtener más proteína si consumes pescado, pollo, huevos, yogur griego y almendras.
5. Visita a un especialista.
Si quieres evitar la caiga del cabello es momento de asistir con tu médico y encontrar la raíz del problema.
Es importante que no solo vayas con un médico general, sino también que analices el problema con un dermatólogo, nutriólogo y hasta psicólogo.
Así podrás ir desechando opciones y ver qué está provocando que se caiga tu cabello tan constantemente.
Incluso, acude con una estilista de tu confianza para que pueda decirte qué le está pasando a tu pelo y que es lo que necesitas para recuperarlo.
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