¿Te enfermas antes de tu periodo? También me pasa a mí, por eso, decidí leer al respecto del sistema inmunológico y así entender lo que le pasa a mi cuerpo.
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No me pasa cada mes, pero si suele ser algo regular, antes de que llegue mi periodo, se debilita mi sistema inmunológico, lo que me hace más vulnerable a enfermarme.
Generalmente, es un resfriado, pero me ha pasado que me da infección estomacal, ¿cuál es tu caso?
Antes de seguir, tenemos que decirte que cualquier molestia que sientas o algo que notes en tu cuerpo y te llame la atención, es digno de compartírselo a tu ginecóloga.
¿Te enfermas antes de tu periodo?
Si antes de tu periodo tienes ciertos malestares, es normal, el cuerpo tiene muchos ajustes hormonales que propician cansancio, dolor de cabeza o de espalda, entre otros síntomas.
Por otro lado, expertos han denominado a la gripe menstrual como algo común.
La gripe menstrual no es un virus, es una respuesta física de nuestro cuerpo que se manifiesta con los síntomas de un resfriado cuando el periodo se acerca o durante el periodo. Esto ocurre como resultado de una respuesta inmune a la inflamación natural cuando el útero se contrae y desprende células.
Pero, entonces, ¿qué pasa con el sistema inmune?
Parece que la respuesta es simple, durante la fase lutea del ciclo menstrual, que puede ir de los 14 a los 28 días, se eleva el nivel de progesterona para dar al cuerpo condiciones óptimas de embarazo por si existe fecundación.
Sin embargo, según una investigación de 2017, la progesterona puede disminuir la capacidad de ataque del sistema inmunológico para combatir infecciones.
Por otro lado, se puede mencionar a otra hormona, la luteinizante (HL), esta, incrementa antes de la ovulación y luego disminuye de manera abrupta cuando comienza la menstruación.
Con esta variación de hormona luteinizante, podemos sentir náuseas, fatiga, dolor de cabeza o en el abdomen.
Evítalo
Los especialistas señalan que pueden ayudarle a tu sistema inmune haciendo lo siguiente:
-Lleva una alimentación abundante en frutas y verduras
-Duerme 8 horas
-Evita el estrés
-Lávate las manos por más de 20 segundos
-No fumes
-Haz ejercicio
-Exponte a la luz solar (¡no olvides tu bloqueador!)
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