El aguacate es una fruta considerada exótica, ya que muchas personas creen que es una verdura, pues su sabor no es tan dulce.
Esta fruta es deliciosa y con ella puedes crear deliciosos platillos. El aguacate es rico en fibra, vitamina E y grasas buenas, lo que la convierte en un excelente producto para el cuidado de tu salud.
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También, el aguacate ayuda a cuidar tu piel y cabello, así que sin dudas lo tiene todo.
Aquí 7 maravillosos beneficios del aguacate que tal vez no conocías:
1. Mejora la digestión.
Como ya lo habíamos mencionado, el aguacate contiene un alto contenido de fibra, por lo que ayudará a tu metabolismo a trabajar mejor. Asegúrate de incluirlo en tus ensaladas.
2. Contiene ácido oleico.
Este ácido ayuda a controlar los niveles de colesterol. Además, favorece el paso de la sangre por las arterias.
3. Favorece la pérdida del peso.
Las grasas del aguacate hacen que sus antioxidades se absorban mejor. Además, de que es un alimento bajo en calorías y con muchos nutrientes.
4. Disminuye las probabilidades de padecer cáncer.
Estudios han demostrado que, por su mezcla de antiinflamatorios y antioxidantes, puede ayudar a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
5. Elimina el estrés.
Al ser rico en ácidos grasos, magnesio y vitaminas B, es un buen regulador del sistema nervioso, por lo que ayuda a eliminar el estrés físico y mental.
6. Tienen más potasio que los plátanos.
En tan sólo 100 gramos de aguacate el 14% es de potasio, en esa misma cantidad los plátanos solo tienen un 10%.
7. Tienes una vida saludable.
Expertos afirma que la gente que consume aguacates habitualmente goza mejor salud que quienes no lo hacen.
Ahora ya lo sabes, el aguacate además de ser sumamente delicioso también es excelente para tu organismo, anímate a incorporarlo en tus platillos favoritos, créenos que valdrá la pena.
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