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¿Dormir con la luz encendida o apagada? La ciencia dice que es mejor

Decide en la noche lo mejor para tu salud

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¿Dormir con la luz encendida o apagada?

Y aunque dejar encendida la luz de la habitación o del baño encendida puede ser toda una tentación; debes de pensarlo una, dos y tres veces antes de hacerlo.

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¿Dormir con la luz encendida o apagada?

Según una reciente investigación de Universidad de Oxford, dormir con cualquier luz encendida en tu espacio de descanso puede aumentar las probabilidades de que sufras un cuadro de depresión.

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Shutterstock

Ahora bien, puedes argumentar que una luz de baja intensidad (lámpara de lectura) en nada te puede perjudicar; pero te equivocas de nuevo.

El estudio advierte que, sin importar que la intensidad sea débil o pequeña, esta fuente de energía puede provocarte ansiedad, tensión y depresión.

De acuerdo a los expertos y según sus experimentos, las personas que están expuestas a cualquier tipo de iluminación mientras duermen, son más propensas a sufrir desequilibrios emocionales que se manifiestan en irritabilidad y depresión.

En el experimento se analizaron grupos de 863 personas, y ellos se dividieron en dos grupos: uno que durmió en oscuridad profunda (menor a 5 lux) y otro con luces con intensidad mayor a 5 lux.

Para los investigadores, la depresión está directamente relacionada con las alteraciones de sueño, y eso explicaría los resultados de la investigación.

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