Lo has hecho toda tu vida pero, ¿lo has hecho bien? Esta es la forma correcta de sentarte para hacer del baño.
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Pareciera que es algo fácil y que, al ser algo universal, nadie podría equivocarse, mucho menos de este lado del mundo, sin embargo, los especialistas ya lo han expuesto y nosotros les queremos hacer eco.
Así como en otros artículos te hemos hablado de cómo evitar el estreñimiento, para redondear el tema, es necesario hablar de la postura que tomamos cuando nos sentamos para hacer del baño.
Sentarnos de la forma correcta ayuda a que la material fecal salga sin esfuerzo.
Esta es la forma correcta de sentarte para hacer del baño
En Instagram lo expone bien la Dra. Suárez, una gastroenteróloga que nos explica con precisión la importancia de tener la postura correcta para ir al baño.
Se necesita un banco para tener los pies más altos al momento de sentarnos en el inodoro.
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¿Tú cómo lo haces?
Ahora, la pregunta obligada es si lo haces de la forma correcta, ¿le ayudas a tu colon a defecar de la forma correcta no sólo con lo que comes o tomas, sino por cómo te sientas?
Algo que también puede ayudar es defecar en cuclillas, por si aquello del banquito no es para ti…
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