Si crees que cuidar de tu salud mental es tener que arreglarte todos los días o acudir al psicólogo, pero no puedes permitirtelo, puedes hacer otras cosas.
Hay muchas formas de amor propio y de tener salud mental, porque cada quien hace lo que puede con lo que tiene.
Te recomendamos:
7 acciones que harán que él te recuerde para siempre
7 señales de que tu relación es emocionalmente insegura
¡Échale un ojo al Facebook de Hey Hey Hello! ?
Si tú en este momento de tu vida no puedes permitirte ir a terapia y tampoco quieres renovarte, puedes apoyarte de actividades sencillas, pero poderosas.
A veces pensamos que lo que debemos hacer por nuestra salud mental son grandes cosas, cuando en realidad lo que más cuenta es lo que hacemos día a día.
Las cosas más chiquitas son lo que harán que nuestra mente y corazón estén tranquilos. Por esto, queremos compartirte aquellas cosas que te brindarán bienestar:
7 cosas (sencillas) que puedes hacer por tu salud mental
1. Aléjate de las redes sociales.
Muchas veces, nuestra salud mental se ve afectada por lo que vemos en nuestras aplicaciones favoritas, porque deseamos lo que no podemos tener.
O lo que creemos que queremos ser. Por esto, si siempre te comparas, te hacen sentir ansiedad o agotamiento, es momento de dejarlas por un tiempo.
2. Sal a caminar.
Puedes sacar a pasear a tu mascota o simplemente darte un respiro de los pendientes y dar una vuelta por tu cuadra.
Incluso, si lo prefieres puedes hacer ejercicio, pero no de una forma intensa, sino una en la que te relaje y te sientas cómoda.
3. Duerme por 7 horas.
Descansar siempre será una excelente forma de cuidar tu salud mental. Porque así tu mente está en calma.
Y así al día siguiente puedes pensar mejor, tendrás más energía y tomarás mejores decisiones.
4. Ten un espacio y un momento para ti.
En ocasiones, la soledad es una buena amiga que te comprende, te apoya y te impulsa. Así que, toma un momento para estar contigo.
Ya sea meditando o simplemente estando en paz contigo, con tus pensamientos y con el ambiente.
Debe ser un momento para ti, sin interrupciones ni distracciones.
5. No dejes de comer.
Cuando sientes ansiedad o tu salud mental no está bien, crees que debes privarte de no comer o consumes productos que no te hacen bien.
Por esto, es importante que no te saltes ninguna comida y si comes productos chatarra, sean en una cantidad menor.
Porque cuando comes saludablemente, tu cuerpo y mente se sienten mejor.
6. Escribe algo por lo que estés agradecida.
No tiene que ser algo muy grande o en lo que te hayas esforzado mucho. Puede ser algo pequeño, pero que te haya hecho muy feliz durante el día.
Incluso, puedes enfocarte en una, para así después darte cuenta de que es muy valiosa.
7. Llama a una amiga.
En ocasiones, el mejor remedio para sanar nuestro corazón y salud mental es hablar con nuestra mejor amiga.
Porque sabemos que en ella encontraremos un refugio y alguien que nos comprenda, apoye y nos recuerde que esto también pasará.
También puedes acudir con una persona de tu confianza que no te juzgue y que te haga sentir querida.
El punto es que esté ahí para ti sin criticar, solo para escucharte.
Síguenos en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter e Instagram.
