Remedios para bajar de peso o «quemar grasa» hay muchos, pero antes de darles un voto de confianza, debemos conocer al adversario, sí, a la grasa.
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Es importante entender que la grasa corporal puede estar siendo consecuencia de nuestro estilo de vida.
Pasar mucho tiempo frente a la computadora o televisión, en vez de dedicarle más tiempo a alguna actividad física.
Incluso, alimentarnos de forma práctica o mecánica, en vez de intentar seguir una dieta más equilibrada y saludable.
Claro, para todo esto tiene que ver la manera en la que, desde pequeños, nos enseñaron a relacionarnos con la comida, las costumbres familiares y nuestro autocuidado.
Sin embargo, nunca es tarde para decidir por nosotras mismas el estilo de vida que deseamos llevar y cómo se reflejará en nuestra alimentación y figura.
En Instagram, la cuenta TWO HEALTH nos explica 4 datos de la grasa que debemos saber si estamos cuidando nuestro peso.
¡Mira el siguiente video!
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En resumen, si deseas cuidar tu peso o bajar unos kilos, necesitas aplicar el déficit calórico.
Es decir, consumir menos calorías que las que necesitas a diario para realizar tus actividades.
Para esto es necesario llevar una alimentación balanceada, consumir agua, hacer ejercicio y dormir bien.
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