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3 cosas que están aumentando tu ansiedad

Tranquila

Acciones diarias que puedes evitar

Si sientes que aumenta tu ansiedad pero no sabes el porqué está sucediendo esto, te traemos 3 motivos que pueden ser la explicación.

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1. Tu ingesta de cafeína.

Triste pero cierto, sobre todo para aquellos que amamos el café.

El consumo de cafeína en dosis altas puede favorecer el desarrollo de la ansiedad.

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Con esto nos referimos a 4 o más tazas de café al día, según especialistas que han señalado que con 2 taza al día no se pone en riesgo al organismo.

Las consecuencias de consumir mucho café van desde temblorina, irritabilidad, insomnio y dependencia.

Recuerda que otras bebidas también tiene cafeína, como los refrescos y bebidas azucaradas.

2. Procastinar.

Primero, hay que decir que la procastinación es un reflejo de un problema emocional que no la logrado resolverse.

Y, a pesar de que se pudiera pensar lo contrario, la procastinación es un reflejo de la ansiedad, pero también puede generarla pues recordemos que, de alguna manera y bajo presión, nos vemos en la necesidad de cumplir con lo que hemos dejado para luego.

3. Querer controlar cosas que no están en tus manos.

El querer controlar lo que no está en nuestras manos es otro gran detonador de la ansiedad.

Esto se debe a que la mayoría de las veces no estamos conscientes de que estamos teniendo este deseo de controlar lo que está fuera de nuestra jurisdicción.

En ese caso lo recomendable para evitar que aumente la ansiedad es soltar los factores, decisiones y acciones de personas externas y concentrarnos en lo que sí está en nuestras manos.

Si aumenta la ansiedad, necesitamos evaluar el caso con un psicólogo y estar abiertos a que, desde su punto de vista, se requiera un psiquiatra que nos ayude a manejarnos mejor.

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