Salir de una relación con una persona narcisista puede ser emocionalmente agotador, pero es posible y necesario para recuperar tu bienestar.
No será una situación fácil de superar, pero valdrá totalmente la pena. Porque recuperarás tu paz mental, tu salud emocional, tu vida y hasta tu brillo.
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Tal vez, creas que él no es tan malo o que merece una segunda oportunidad, pero debes darte cuenta de que nunca te hará feliz y que ya le diste muchas oportunidades, que ha desaprovechado.
A continuación, te damos algunas recomendaciones para protegerte y salir de una relación con un narcisista.
Así puedes salir de una relación con un narcisista
1. Reconoce la realidad (sin justificarlo).
Acepta que estás en una relación tóxica, incluso si hay momentos buenos. No te engañes con la idea de que “va a cambiar”, sobre todo, si no hay señales reales de cambio.
Necesitas dejar de idealizarlo y comenzar a enfocarte en su verdadera personalidad, que es la de un narcisista.
2. Establece límites firmes.
No permitas que invada tu espacio emocional o físico. Aprende a decir “no” sin culpa. Porque los narcisistas suelen probar tus límites para ver si cedes.
3. Infórmate y busca apoyo.
Leer sobre el narcisismo te ayuda a entender que no eres el problema y que quien debe cambiar es él y no tú.
Por esto, habla con personas de confianza o acude a un terapeuta para reforzar tu perspectiva.
4. Refuerza tu autoestima.
Recuerda quién eras antes de la relación y lo que vales y haz cosas que te hagan sentir fuerte, independiente y valiosa.
Necesitas reencontrarte contigo misma y saber que no eres esa relación que te hizo daño, ni que tampoco mereces un amor mediocre.
Si no que tú eres una mujer hermosa, fuerte, valiente, poderosa e inteligente, que ya no va a permitir malos tratos.
5. Considera el “contacto cero”.
Si decides salir de ahí, corta el contacto completamente, por esto, bloquéalo de redes sociales, de tu celular, (aunque te sepas su número de memoria), no acudas a los mismos lugares que él y pídeles a la gente de tu entorno que no te hablen de él, etc.
Cualquier interacción puede reactivar el ciclo manipulador y sabemos que es algo que no quieres volver a vivir.
6. Prepárate para el “hoovering”.
Un narcisista puede intentar volver con promesas, regalos o drama. Te asegurará que ya cambió y que te dará el amor que mereces. Pero no caigas en su trampa, porque solo te está diciendo lo que quieres escuchar.
Reconócelo como parte del ciclo y mantente firme con tu decisión.
7. Rodéate de una red de apoyo.
Amigos, familia y terapia, son lo ideal, porque necesitas personas que te recuerden tu valor.
Estar soltera y salir de una relación tóxica es difícil, pero eso no significa que estés sin ayuda, así que, acude a tu red de apoyo.
8. Dale tiempo a tu sanación
Va a doler, vas a dudar, querrás volver, pero cada día sin manipulación es un paso hacia tu libertad emocional. No te culpes por haber caído, felicítate por salir.
Porque mereces más que migajas y malos tratos, mereces un amor bonito y sano.
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