Si recientemente o hace tiempo terminaste una relación importante y te sientes perdida, es momento de recuperar tu seguridad.
Esto no significa que hayas perdido tu valor, sino que te convertiste en otra persona durante esa relación y quieres recuperarte.
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Lo primero que debes saber es que muchas veces estás intentando reconstruir una versión de ti que quedó muy ligada a la relación y lo que debes hacer no es enfocarte en recoger los pedazos.
Sino que debes convertirte en un ave fénix y renacer entre las cenizas. Sí, después de una ruptura es normal que la seguridad personal se tambalee, pero esto no significa que jamás la vas a tener de regreso.
Si te enfocas en lo siguiente, verás que podrás recuperar tu seguridad y convertirte en esa gran mujer que ya eres.
¿Cómo recuperar tu seguridad después de una ruptura?
1. Deja de usar la ruptura como medida de tu valor.
Que alguien haya decidido terminar, que la relación no funcionara o que haya habido rechazo no determina cuánto vales.
No necesitas hacerte chiquita para protegerte o para hacerte sentir mejor, sino que debes ver que ahí no era y que no funcionó, porque la vida te estaba salvando de sufrir.
2. Recupera pequeñas promesas contigo.
La seguridad se reconstruye más con acciones que con pensamientos positivos.
Empieza con cosas pequeñas que puedas cumplir, como levantarte a una hora determinada, hacer ejercicio o salir a caminar, comer y dormir razonablemente bien o retomar una actividad que habías dejado.
Cada vez que haces algo que dijiste que harías, recuperas un poco de confianza en ti.
3. Reduce las comparaciones.
Después de una ruptura, es muy fácil mirar las redes sociales de tu ex, imaginar que está mejor sin ti o compararte con otras personas.
Si eso pone peor, poner distancia digital durante un tiempo puede ayudarte mucho, porque no necesitas saber qué está haciendo tu ex para avanzar tú.
4. Vuelve a reconocerte fuera de la relación.
Pregúntate: “¿Quién era yo antes de esta relación y quién quiero ser ahora?”
Haz una lista de tus intereses, cualidades, amistades, objetivos y cosas que quieres aprender. La idea no es “volver a ser quien eras”, sino recuperar la sensación de que tu vida te pertenece.
5. No esperes sentirte segura para empezar a vivir.
Puedes sentirte triste, insegura o extrañar a esa persona y aun así salir, conocer gente, arreglarte, trabajar en tus proyectos o divertirte. La confianza suele aparecer después de actuar, no antes.
6. Cambia la forma de hablarte.
Si empiezas a decirte algo como: “Nadie me va a querer como esa persona.” Prueba con: “Ahora me cuesta imaginar otra relación, pero eso no significa que mi futuro esté decidido”.
No se trata de repetir frases que no crees, sino de sustituir pensamientos absolutos por algo más realista.
7. No conviertas la recuperación en una competencia.
Sanar no significa dejar de pensar en tu ex en dos semanas ni demostrar que estás mejor. Algunos días te sentirás fuerte y otros volverá la tristeza. Eso no significa que hayas retrocedido.
Una buena señal de recuperación no es dejar de extrañar a alguien; es volver a sentir que puedes estar bien contigo mismo aunque esa persona ya no esté.
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