¿Quieres disminuir las várices? Una forma de ayudarle a tu sistema circulatorio es mantenerte activa, así que necesitas moverte con estos ejercicios.
Te puede interesar
¿Qué es lo que realmente duele de una infidelidad?
Si se aleja, no lo busques. Lee, reflexiona y apaga tu celular
¡Échale un ojo al Facebook de Hey Hey Hello! 😉
Pero, primero, ¿qué son las várices?
Son venas dilatadas que se presentan, mayormente, en las piernas, pueden ser visibles ya que se hinchan y se retuercen debido a problemas en las válvulas venosas que dificultan el retorno de la sangre al corazón.
De esta manera la sangre se acumula y provoca la dilatación de las venas.
¿Por qué ocurren?
Algunos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar várices son la edad, el género (son más comunes en mujeres), la obesidad, el sedentarismo, la herencia genética y pasar largos periodos de pie o sentado.
Ejercicios que te ayudan a disminuir las várices
Encontramos un Reel que muestra los ejercicios que necesitas hacer si quieres disminuir las várices.
Es contenido del Dr. Polo Guerrero, así que ve y toma nota:
Además de estos ejercicios, otras recomendaciones para las várices son:
1. Hacer ejercicio regularmente.
2. Evitar estar de pie o permanecer sentada largos períodos de tiempo sin descanso.
3. Elevar las piernas.
4. Usar medias de compresión.
5. Mantener un peso saludable.
6. Evitar ropa ajustada.
7. Mantente bien hidratada.
8. Aliméntate sanamente y de forma equilibrada.
9. Humecta la piel de tus piernas.
10. No cruces las piernas para evitar presión sobre las venas.
Ahora que ya tienes más información de las várices, anímate a hacer estos ejercicios para reducir su visibilidad y mejorar tu circulación.
Síguenos en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter, Instagram y TikTok.