¡Dile adiós a los cólicos menstruales!
La menstruación puede ser una de las cosas que más odiamos las mujeres, son días en los que quisiéramos desaparecer del mundo.
La hinchazón, los molestos cólicos y hasta el acné nos parecen cosas súper molestas.
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Esto podría incrementarse o disminuir debido a nuestra alimentación, ya que hay ciertas comidas que pueden incrementar nuestras molestias. Pero, existen algunas otras que nos hacen sentir menos molestias.
En HeyHeyHello queremos que te sientas cómoda en estos días y puedas seguir con tus actividades normales, por esto, te recomendamos estos 7 alimentos para que te olvides de los cólicos:
1. Salmón.
Este tipo de pescado tiene un alto contenido de omega-3, el cual ayuda a eliminar los dolores menstruales y a desinflamar.
También es excelente para el corazón.
2. Almendras.
Los expertos recomiendan consumir gran cantidad de vitamina E durante el periodo ya que los síntomas y molestias disminuyen.
Si no te gustan las almendras puedes consumir avellanas, brócoli, espinacas y aguacate.
3. Avena.
Los carbohidratos que contiene la avena te brindan serotonina, esta te ayuda a eliminar los molestos cólicos y que tu humor sea más relajado.
4. Té verde.
Si eres una adicta al café, pero te hace daño durante tu periodo, puedes sustituirlo por un té verde, ya que no solo te gustará su sabor, también aliviará los cólicos.
5. Atún.
Los alimentos ricos en vitamina B, son básicos para esos días. Las mujeres que consumen grandes cantidades de vitamina B, tienen 25 por ciento menos riesgo de experimentar dolores en el periodo.
6. Plátano.
El plátano contiene triptófano, un aminoácido que produce la serotonina, la cual ayuda a disminuir la irritación y la ansiedad que se padecen en el periodo.
Consumir plátano te ayudará a sentirte mejor y te olvidarás de los cólicos.
7. Chocolate amargo.
Está comprobado que el chocolate amargo te ayuda a sentirte mejor y a eliminar los cólicos menstruales.
Así que, no dudes en consentirte un poco en esos días consumiendo un delicioso chocolate.
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