Perder peso no es tan difícil como se piensa; el verdadero desafío es mantenerlo.
Como sea, hay pequeños trucos que podemos aplicar en tan sólo 48 horas y asegurarnos bajar 3 kilos, sin sufrir ni poner en peligro nuestra salud.
¿Te animas a intentarlo?
Estos son los 9 trucos con los que podrás bajar 3 kilos en apenas 48 horas:
¡Checa y comparte con tus amigas!
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1. Toma suficiente agua.
Por ejemplo, algo que ayuda mucho es tomar un vaso de agua tibia apenas te despiertes. El agua tibia ayuda a desprender la grasa abdominal y a eliminarla cuando vas al baño.
También es buena idea tomar un vaso de agua antes de cada comida; y cuando tengamos un antojo de dulce, también repetir esta acción.
2. Come un poco de piña y limón.
La piña es ideal para eliminar toxinas y limpiar tu organismo; mientras que el limón facilita la quema de grasa.
3. Nada de sal.
La sal produce inflamación y la retención de líquidos; así que dile ¡NO!
4. Consume muchas proteínas.
¡Eso sí! Excluye la carne roja, y opta por pollo, pescado, pavo. Las proteínas sacian y favorecen el crecimiento de músculos.
5. Dile SÍ a los alimentos ricos en fibras.
La fibra ayuda a mejorar el proceso de digestión, impidiendo que la comida se estanque en alguna parte de nuestro intestino.
Lo ideal es consumir entre 25 grs. y 35 grs. de fibra al día.
6. Una taza de té por la mañana.
Tomar una taza té por la mañana sirve como un excelente diurético. Es ideal para contrarrestar la inflamación y perder peso.
7. Come verduras.
Las verduras también son diuréticos y absorben los líquidos. Entonces, incluye en tu alimentación: espárrago, apio, pepinos, lechuga, col, zanahoria y betabel.
8. Haz ejercicio.
Haz una rutina de HIT diaria. En YouTube puedes encontrar varios vídeos de cómo hacerlo. Lo ideal es sudar y quemar de manera rápida las calorías extras que están en nuestro cuerpo.
Esto también mejorará el funcionamiento de tu intestino. Haz al menos 45 minutos.
9. Duerme.
Asegúrate de cenar 3 horas antes de dormir, y descansa 8 hrs. diarias. La idea es que tus intestinos también descansen.