Estudiar, ir a trabajar, cuidar de los hijos y de la casa… todo puede llegar a ser tan cansado que (irónicamente) se nos dificulta dormir. Pero, gracias a la tecnología, ahora contamos con varios recursos para ayudarnos.
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Algunos de estos recursos vienen en la forma de apps. Estas son nuestras 5 preferidas:
1. Pzizz.
Esta mágica app, además de lucir increíble, cuenta con dos opciones para ayudarte a dormir. La primera es música increíblemente calmante. La segunda es una narración (tú eliges si voz masculina o femenina) para acompañar a la música.
2. Headspace: Meditation.
¿Sientes que necesitas meditación en tu vida para dormir mejor? Esta podría ser la opción si sientes que tienes muchas cosas en la cabeza en el día y esta app te dará los ejercicios.
3. Sleep Cycle.
Esta app analiza tu ciclo de sueño para después despertarte cuando te encuentres en la fase más tranquila. Esto lo hace con ayuda de tu micrófono. Además, tú eliges un rango de tiempo para ser despertada y la app encuentra la mejor opción.
4. Calm.
Calm combina lo mejor de las dos primeras opciones. Te ofrece ejercicios de relajación al mismo tiempo que hay música ambiental calmante.
5. White Noise.
El ruido blanco se refiere a la estática o a cualquier otro ruido sin sentido, pero constante. Esta app es perfecta si vives en un lugar muy ruidoso (o si tu pareja ronca). Existe la versión graits (Lite) y la de paga.
¡Dulces sueños!
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