Si hay un plan en el coincidimos todas durante es primavera, eso es bajar de peso.
Y es que, además de querer lucir el cuerpo que deseamos en traje de baño, también queremos cuidar nuestro organismo para sentirnos saludables.
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Por eso, si quieres depurar tu organismo de toxinas y grasas innecesarias, y disfrutar los alimentos de la temporada, te recomendamos 5 imprescindibles en tu menú durante esta estación:
¡Toma nota y cuida tu cuerpo como lo merece!
1. Fresas
No sólo porque es rica en vitamina C, B6 y ácido fólico; sino porque sólo nos aporta 37 calorías por cada 100 gramos que ingerimos, pues está compuesta en un 85% de agua.
Si esto aún no te motiva para consumirlas, te contamos que son ricas en antioxidantes y son consideradas un antiflamatorio natural.
2. Cerezas
Están llenas de antioxidantes y muy ricas en vitaminas A, C y E. Además poseen potasio, ácido fócilo y magnesio.
Su consumo se relaciona con el buen funcionamiento de la memoria, la reducción de las probabilidades de padecer diabetes, y una importante fuente de fibra para la salud digestiva.
3. Cebollín
Posee un alto contenido de agua, no tiene casi grasa ni calorías, además es uno de los vegetales que tiene menos hidratos de carbono.
Es ideal para combinarlo con otras verduras en caldos y purés.
4. Zanahorias
Además de ser un antioxidante, es depurativa y sirve para eliminar las toxinas que deben estar fuera de nuestro organismo.
Otra ventaja es que es útil para sentirnos saciadas, pues es rica en fibra; y su consumo nos ayuda a tener un bronceado equilibrado.
5. Berro
Aporta minerales como hierro y yodo, y además es muy refrescante y depurativo (ayuda a la reducción del índice de azúcar en diábeticos).
Si aún no te convences de incluirlo en tu dieta, te contamos que es una rica fuente de vitamina A, beta-caroteno, carotenoides, luteína y zeaxatina.
