Si no puedes descansar por las noches, es por los alimentos que consumes y no te dejan dormir con tranquilidad.
Así como lo lees, los alimentos que comes pueden provocar que te de insomnio o que tengas demasiada energía en el momento incorrecto.
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Incluso, pueden provocarte malestares digestivos y provocar que te sientas mal durante la noche o te levantes muchas veces al baño durante la noche.
Si no estás durmiendo bien, te desvelas más de la cuenta o te levantas muchas veces durante la noche para ir al baño, es momento de evitar estos alimentos durante la noche.
Porque no te dejan descansar y solo provocarán enfermades, molestias y hasta que subas de peso…
5 alimentos que no te dejan dormir ni descansar
1. Helado.
Lo sabemos el calor es demasiado intenso en estos días y tal vez, quieras refrescarte con un helado, pero no es una buena idea hacerlo por la noche.
Este producto contiene muchos azucares, grasas saturadas y sustancias añadidas, las cuales afectan la calidad de tu sueño y te hacen subir de peso de una forma rápida si los consumes en la noche.
2. Picante.
Prepararte una botana nocturna que contenga mucho picante, no es lo mejor para tu estómago y tampoco para tu sueño.
Ya que, este producto puede causar irritación en la mucosa del estómago, por lo que provocará agruras, reflujo y ardor estomacal, por lo que no podrás dormir con tranquilidad.
3. Chocolate.
El chocolate negro siempre es una buena opción para obtener energía, olvidarte del estrés y para disfrutarlo sin culpa.
Sin embargo, debes evitarlo por las noches, ya que al contener teobromina y cafeína, mantienen tu cerebro activo, debido a que estimulan al sistema nervioso.
Consumirlo durante la noche, solo provocará que el insomnio aparezca y te cause molestias.
4. Embutidos.
Es importante que no consumas este producto para no darle trabajo extra a tu estómago cuando va a dormir.
Porque no podrá procesarlo adecuadamente y tampoco recuperará la energía perdida durante el día.
Si no puedes evitar su consumo, hazlo de forma moderada. Ya que, al contener químicos y grasas saturadas, hace que tu cuerpo esté más pesado y sea imposible conciliar el sueño
5. Pasta.
La pasta contiene hidratos de carbono, los cuales activan tu organismo y lo mantienen trabajando.
Por lo que provocan que pierdas el sueño y tu energía esté elevada. Lo mejor es comerla por la mañana o en la tarde, pero nunca por la noche.
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