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5 alimentos que no te dejan dormir ni descansar

¿Los estás consumiendo?

Es momento de evitarlos

Si no puedes descansar por las noches, es por los alimentos que consumes y no te dejan dormir con tranquilidad.

Así como lo lees, los alimentos que comes pueden provocar que te de insomnio o que tengas demasiada energía en el momento incorrecto.

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Incluso, pueden provocarte malestares digestivos y provocar que te sientas mal durante la noche o te levantes muchas veces al baño durante la noche.

Si no estás durmiendo bien, te desvelas más de la cuenta o te levantas muchas veces durante la noche para ir al baño, es momento de evitar estos alimentos durante la noche.

Porque no te dejan descansar y solo provocarán enfermades, molestias y hasta que subas de peso…

5 alimentos que no te dejan dormir ni descansar

1. Helado.

Lo sabemos el calor es demasiado intenso en estos días y tal vez, quieras refrescarte con un helado, pero no es una buena idea hacerlo por la noche.

Este producto contiene muchos azucares, grasas saturadas y sustancias añadidas, las cuales afectan la calidad de tu sueño y te hacen subir de peso de una forma rápida si los consumes en la noche.

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Shutterstock

2. Picante.

Prepararte una botana nocturna que contenga mucho picante, no es lo mejor para tu estómago y tampoco para tu sueño.

Ya que, este producto puede causar irritación en la mucosa del estómago, por lo que provocará agruras, reflujo y ardor estomacal, por lo que no podrás dormir con tranquilidad.

3. Chocolate.

El chocolate negro siempre es una buena opción para obtener energía, olvidarte del estrés y para disfrutarlo sin culpa.

Sin embargo, debes evitarlo por las noches, ya que al contener teobromina y cafeína, mantienen tu cerebro activo, debido a que estimulan al sistema nervioso.

Consumirlo durante la noche, solo provocará que el insomnio aparezca y te cause molestias.

4. Embutidos.

Es importante que no consumas este producto para no darle trabajo extra a tu estómago cuando va a dormir.

Porque no podrá procesarlo adecuadamente y tampoco recuperará la energía perdida durante el día.

Si no puedes evitar su consumo, hazlo de forma moderada. Ya que, al contener químicos y grasas saturadas, hace que tu cuerpo esté más pesado y sea imposible conciliar el sueño

5. Pasta.

La pasta contiene hidratos de carbono, los cuales activan tu organismo y lo mantienen trabajando.

Por lo que provocan que pierdas el sueño y tu energía esté elevada. Lo mejor es comerla por la mañana o en la tarde, pero nunca por la noche.

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