A veces, levantarte tarde es lo mejor que puedes hacer por ti, debido a que descansar mejor, recuperas energía extra y te olvidas de hacer actividades muy temprano.
Sí, amamos dormir por horas, pero las personas aseguran que madrugar es lo mejor para realizar nuestras actividades físicas.
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Madrugar nos ayuda a activarnos desde temprano y terminar nuestras labores en poco tiempo, sin embargo, no es lo mejor para nuestra salud.
Esto debido a que todas las personas somos productivas, pero a diferente hora de día, el cual se divide en 3:
Búhos: Son aquellos que están llenos de energía por las noches.
Alondras: Las que son más activas al amanecer.
Diurnos: Quienes se activan en un horario intermedio a los dos anteriores.
Por esto, se cree que, si una persona búho se levanta temprano porque debe hacer muchas cosas, podría estar perjudicando su bienestar.
Levantarte tarde es bueno para tu salud (según estudio)
Un estudio realizado por Angela Clow, profesora de la Universidad de Westminster, Reino Unido, relata sobre los peligros de no respetar los ciclos de sueño que ya tenemos definidos.
Esto es muy complicado, sobre todo para las personas que son búhos, pues son los que duermen durante el día.
Mientras que las alondras y en ocasiones los diurnos son bastante beneficiados en casi todos los aspectos, debido a que vivimos en una cultura en que es normal trabajar desde el alba y hasta la puesta del sol.
Madrugar no le hace bien a tu organismo
Las personas que suelen despertarse entre las 5:00 y las 7:00 de la mañana tienen niveles más altos de cortisol, la sustancia relacionada con el estrés, que aquellas que despiertan en un horario más tardío.
Ese nivel de estrés se mantiene durante todo tu día.
Si lo hacen de manera continua o rutinaria, podrán comenzar a notar dolores musculares, dolor de cabeza e inclusive resfriados, además de mal humor por largos periodos de tiempo.
Si eres una persona diurna o búho, lo ideal es tomar ciertos hábitos para disminuir el estrés y que no te pasen la factura:
Practica yoga:
Deja que tus músculos se relajen y tu mente deje de lado todos los pendientes, esto hará que puedas estar menos estresada.
Escucha música:
La música tiene el poder de ponernos de buen humor, además de relajarnos y olvidarnos por un momento de todo lo malo.
Duerme mejor:
Es fundamental que, si eres una persona búho, no despiertes temprano, lo mejor es dormir 7 horas para descansar correctamente y tener energía.
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