Además de una buena alimentación, hay ejercicios que nos ayudan a eliminar la pancita y a tonificar el abdomen.
Y no se trata de las odiadas abdominales, que tanto nos cuestan realizar a diario; sino un entrenamiento que podemos hacer de pie y que es ideal para los más perezosos o aquellos que ya tenemos algunos problemas con la columna.
Lo conseguimos en YouTube, en el canal de un entrenador brasileño llamado Fausto Murillo, quien planea unos set divertidos, adaptados a nuestras necesidades y que podemos hacer a diario en un 2×3.
¿Ya sabías de este canal?
Te mostramos el set que diseñó Fausto para tener un abdomen marcado, y ¡todo! con ejercicios de pie.
¡Checa y comparte con tus amigas!
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En total, son 3 secciones de entrenamiento: una primera dedicada al calentamiento; y una segunda y tercera de puros ejercicios y repeticiones.
El entrenamiento tiene un tiempo de duración de 22 minutos; y que si quedas con energía, lo puedes combinar con otras de sus muchas rutinas de entrenamiento publicadas en su canal.
Te compartimos las mejores:
