Si hay una sensación tan incómoda como un dolor de cabeza, eso es tener el vientre hinchado.
Y más allá de un punto de vista estético (es terrible vernos como una embarazada de 2 meses y ¡no estarlo!); está la sensación de pesadez y de no sentirnos conformes con nuestro cuerpo.
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Por eso, y aprovechando que están muy próximas las celebraciones navideñas, consultamos con algunos expertos en nutrición cómo podemos conseguir el abdomen que deseamos…
¡Toma nota y cumple estos tips!
1. Agua con limón
Si tienes un evento dentro de pocas horas pero sientes este malestar, lo mejor será tomar un vaso de agua fresca con limón, combinándolo con un poco de pimienta de cayena.
Éste es el tónico más efectivo contra esa desagradable sensación, ya que te ayuda a eliminar toxinas y a evitar la retención de líquidos.
2. Algo de condimentos
Es muy probable que te sientas hinchada por una mala indigestión o un malestar gastrointestinal.
Por eso, es una buena idea consumir un poco de pimienta de cayena que, además de desinflamar tu vientre, facilitará la digestión, aliviará la presión y eliminará los dolores estomacales.
Lo ideal es poner un poco de este condimento en algunas de tus bebidas favoritas.
3. Una pizca de cúrcuma
Al igual que la pimienta de cayena, la cúrcuma actúa como un desintoxicante.
Es indiferente si lo compras en polvo o en líquido, lo único que necesitarás es combinarla con un poco de té, jugo o batido, antes del evento planeado.
Recuerda la medida máxima es una cucharadita.
4. Agua de coco
No sólo te bajará la hinchazón, sino que te mantendrá hidratada y te ayudará a eliminar cualquier sodio extra presente en tu organismo.
5. Jengibre
Es ideal para deshinchar tu vientre, y lo puedes consumir en té, un jugo fresco o un batido de cualquier fruta y al que le incluyas jengibre.
Lo puedes combinar con limón y cúrcuma, y su potencia será maximizada.
Además, como beneficio adicional, el jengibre también ayuda a eliminar los dolores menstruales.
6. Té de hierbabuena
El té de hierbabuena no sólo posee un sabor agradable, sino que además de quitarte la hinchazón, te relajará y mantendrá tus nervios controlados hasta el final del día.
7. Espárragos
Es un diurético natural, por lo que es súper recomendado para eliminar un poco de agua de nuestro organismo.
Eso sí, asegúrate de no rociarle mucha sal a este alimento, pues el sodio causa más hinchazón y puede arruinar tu próximo compromiso.
¡Cuéntanos que otros alimentos te alejan de este malestar!
