Muchas veces lo hemos escuchado y hasta sabemos de sobra que debemos tomar 2 litros de agua al día para estar saludables. Es esencial hidratar y cuidar nuestro organismo.
De esta forma, al beber agua todos los días, eliminamos toxinas, evitamos dolores de cabeza y mejoramos nuestra memoria.
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Sin embargo, beber agua en exceso podría tener efectos secundarios y perjudiciales para nuestra salud.
Así lo han demostrado diversas investigaciones, que confirman que beber agua de forma excesiva te convierte en agualcólico.
Estas personas beben mucha agua para mejorar su piel, adelgazar y tener más energía, pero con el tiempo no pueden prescindir de sorbos regulares, sienten pánico y angustia. Se vuelve en una especie de adicción.
Sí, es importante bebas agua todos los días, sin embargo, se debe hacer con precaución, pues si se hace en exceso podrías sufrir de estas consecuencias:
1. Provoca insomnio.
Beber grandes cantidades de agua y más en la noche puede provocar insomnio. Mientras dormimos nuestro cerebro libera HAD, hormona antidiurética que frena la función renal, esta provoca que dejamos de sentir la necesidad de ir al baño durante la noche.
Pero, si tomamos dos o tres vasos de agua por la noche, el exceso de agua hará que se anule el efecto de HAD.
La vejiga estará llena y tendremos que levantarnos al baño, con el paso de los días, nuestro cuerpo se acostumbrará a estar despierto durante la noche y padeceremos de insomnio.
2. Sudoración.
Un estudio descubrió que las personas que padecen hiperhidrosis (sudoración excesiva) beben mucha agua para compensar la pérdida de agua a causa de la sudoración.
Sin embargo, esto podría empeorar el problema y ser el causante de la hiperhidrosis.
Si se bebe más agua de la que nuestro cuerpo necesita, el sudor es la forma que encuentra nuestro organismo para deshacerse del exceso.
3. Potomanía.
La potomanía es un trastorno alimenticio, su principal característica es beber mucha agua de manera compulsiva y sin sed.
Se bebe agua en exceso para evitar sentir hambre, sin embargo, las consecuencias de realizar esta práctica son calambres, náuseas, dolores de cabeza, convulsiones y hasta la muerte.
La mayoría de los doctores y entrenadores recomienda beber 2 litros de agua al día, pero se deben contar todos los líquidos que ingerimos en nuestros alimentos.
Cuida de tu salud, recuerda que todo en exceso es malo, hasta el agua.
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