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7 tips para verte radiante (aunque te hayas desvelado)

¡Olvídate del cansancio!

¡Vuelve a la vida!

El fin de año ya está cerca y con él llegan las fiestas, posadas y reuniones, cambias tu rutina, duermes más tarde o no lo haces. Y si te desvelaste y necesitas verte bien para el siguiente día, es momento de hacer algo al respecto.

Lo primero que debes tener claro es que desvelarte constantemente no es bueno para tu salud. Necesitas dormir bien y descansar correctamente la mayor parte del tiempo.

Porque podrías sufrir aumento de peso, estrés o mala memoria.

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Si tienes muchos pendientes, el día no te rinde el día, es importante tener un plan bajo la manga, porque si ya te desvelaste más de la cuenta, podrías verte y sentirte fatal.

Si ya te desvelaste, pero necesitas seguir con tu rutina, puedes aplicar algunos trucos que te ayudarán a descansar tu cuerpo y mente.

7 tips para verte hermosa (aunque ya te desvelaste)

1. Adelanta cosas.

No se trata de hacer todo tu día en una hora, sino de hacerle la vida más fácil a tu yo del futuro. Si sabes que vas a desvelarte, adelanta pequeñas cosas que puedes hacer.

Parte de tu desayuno, dejar tu ropa preparada, deja una mascarilla o parches para los ojos a la mano.

Incluso, agua, una bebida que te dé energía o adelanta la primera actividad que esté en tu día.

Ya que si te desvelaste, querrás dormir más y tus actividades se retrasarán, pero si te adelantas, podrás enfocarte en dormir más.

2. No comas todo lo que se te antoje.

Estudios han comprobado que cuando te desvelaste tienes más ganas de comer comida chatarra, por lo que terminas consumiendo más calorías y afectando la salud de tu piel.

Estos alimentos te darán energía vacía, que llegará al instante, pero te dará un bajón extremo. Te sentirás cansada, hinchada y hasta pesada.

Lo mejor es evitarlos después de desvelarte, lo mejor para ti es optar por alimentos saludables y con muchos nutrientes.

3. Come saludablemente.

Lo mejor para ti es que optes por alimentos con proteína, bajos en grasa y con azúcar natural.

Este tipo de alimentos te harán sentir con energía y con una actitud más positiva. Al comerlos te vas a sentir bien y te verás de la misma forma.

4. Camina.

Después de desvelarte, probablemente es lo que menos quieres, pero al mover tu cuerpo le mandas una señal a tu cerebro de que debe estar despierto y alerta.

Un estudio demostró que las caminatas te ayudan a ser más creativo en tu trabajo. Así que, si te desvelaste y necesitas trabajar al día siguiente, debes dar un paseo para sentirte mejor.

5. Evita la cafeína.

La cafeína tiene muchos beneficios pero para poder absorberlos es importante que no consumas demasiada.

Si crees que después de desvelarte la cafeína te va a salvar, te equivocas, porque podría hacerte sentir ansiosa y con temblores.

Para que te brinde todas sus propiedades debes tomar una taza pequeña, no más.

6. Duerme.

¡Ojo!, no es necesario que te quedes todo el día en tu cama para que puedas estar radiante y seguir con tu rutina.

Incluso, por el trabajo y por los pendientes puede ser algo imposible.

Por esto, es importante que descanses tus ojos y tu mente durante un tiempo. Toma una siesta de 10 a 20 minutos, no más.

Así tu nivel de energía aumentará en las siguientes horas.

7. Hidrátate.

Antes, durante y después de tu desvelada. Muchas veces, no rendimos o nos sentimos fatigadas debido a la deshidratación.

Por esto, es importante que tomes agua, al menos 2 litros al día.

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