Si estás a dieta es momento de que comas alimentos que te ayudan a quemar grasa y que deberías estar consumiendo todos los días.
Tal vez, te parezca ilógico o extraño, que los alimentos te ayuden a perder grasa y bajar de peso, pero es una realidad.
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Para reducir tallas no tienes que enfocar todos tus esfuerzos en el ejercicio, lo que comes a diario será lo que realmente te ayude.
Por esto, es importante que tengas una dieta balanceada, saludable y en la que incluyas estos productos:
Alimentos que te ayuda a quemar grasa y a reducir tallas
1. Agua fría.
Recuerda que muchas veces pensamos que tenemos hambre, pero en realidad tenemos sed y estamos deshidratadas.
Toma dos litros de agua a diario y procura que esté fría. Si tiene hielos, mucho mejor.
Esto hará que tu cuerpo trabaje y tu metabolismo se active para llevarla a temperatura ambiente.
2. Café.
Probablemente pienses en tu café favorito que contiene crema batida, leche, caramelo o azúcar, pero nos referimos al café americano.
Aquel que debe ser tomado de forma pura y sin azúcar. Si le añades algo perderá sus beneficios.
3. Té verde.
Es antioxidante por excelencia. Al igual que el café, el té verde contiene cafeína, la cual estimula el sistema nervioso y quema de calorías.
4. Quinoa.
Este tipo de grano ha ganado fama en los últimos años y es considerado un gran alimento pues aporta 5 gramos de fibra en cada taza y tiene un alto contenido de proteína.
Si quieres dejar de comer carne, la quinoa es el sustituto perfecto para hacerlo.
5. Canela.
Estudios han revelado que la canela acelera el proceso metabólico del azúcar, por lo que baja los niveles de esta en la sangre.
Acostúmbrate a tomar infusiones de canela y podrás notar cómo baja tu apetito.
6. Toronja.
Si no te gusta el sabor agrio de la toronja, sustitúyela por una naranja o mandarinas. Los cítricos son buenos para regular el colesterol y evitar resfriados.
7. Almendras.
Un puñado de almendras es la ración perfecta de “grasa buena”, un tipo de grasa que no se almacena en el cuerpo y provee gran energía a tu cuerpo.
8. Sandía.
Al ser un fruta con casi 90% de agua, tendrás una sensación de saciedad rápidamente. Es ideal para consumirla como snack o como parte del desayuno.
9. Avena.
Suma potasio, vitamina B, magnesio, calcio y gran cantidad de fibra. Además, puedes combinarla con una gran variedad de alimentos.
10. Pimientos.
Además de ser una fuente de vitamina C, te permiten quemar más rápido las grasas. También son antiinflamatorios.
Estos alimentos pueden quemar grasa, pero debes tener presente que debes consumirlo en porciones “normales” porque si te excedes, podrías provocar el efecto contrario.
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