Tener un metabolismo acelerado puede ser una gran bendición. Significa que tu cuerpo procesa los alimentos y bebidas más rápido.
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Muchas creen que para aumentarlo se requieren grandes cambios, pero no. Intenta estos tips:
1. Toma más agua.
Suena muy simple, pero es verdad. Tomar más de 2 litros al día ayuda a mantener activo tu metabolismo, en especial tus riñones. Qué mejor si es agua fría.
2. Come más picante.
Los picantes contienen capsaicina, la sustancia irritante responsable del picor. Pero es esta misma sustancia la cual nos da un extra boost a nuestro metabolismo. Además, enchilarte en la comida podría hacerte quemar un poco más de calorías.
3. Toma café o té verde en ayuno.
Ambas bebidas aceleran tu metabolismo al mismo tiempo que promueven la degradación de grasas. Sin embargo, esto afecta en mayor medida a personas delgadas que pasaditas un poco de peso.
4. Duerme tus horas (6-8).
Dormir de 6 a 8 horas diarias ayuda a mantener tu metabolismo. Igual y no lo acelera, pero ayudas a no disminuirlo. La falta de sueño también incrementa las cantidades de la hormona del hambre, grelina. Al mismo tiempo, disminuye a la hormona que nos hace sentir llenos, leptina.
5. Mantente de pie más.
Estar sentado todo el día no es nada bueno. No decimos que corras diariamente, pero intenta mantenerte parada en vez de sentada. Además de que quemarás mas calorías, verás cómo te sientes mejor y menos adormilada.
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