Hay alimentos que pueden ayudarte a sentirte llena, y sin necesidad de consumir demasiadas calorías.
En Hey Hey Hello te compartimos algunos, de manera que estos sean como una especie de comodín cuando las tentaciones apremien:
¡Checa y elige según tu preferencia!
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Éxito es saber callar en el momento oportuno (o al menos en estas situaciones)
1. Manzana.
Al ser alta en fibra, regula el apetito y nos quita las ganas de comer más y más.
2. Frutos secos.
Si bien proporcionan bastantes calorías, aportan grasas sanas y te hacen sentir saciada. Lo ideal es comer 100 gramos diarios.
3. Salmón.
Este pescado es riquísimo en ácidos grasos Omega 3, lo cual es muy bueno para tu salud y también te hace sentir con energía y satisfecha por mucho más tiempo.
4. Lentejas.
Es un carbohidrato que pasa al estómago sin ser digerido y se fermenta en el intestino grueso; por lo que te hace sentir saciada por muchísimo más tiempo.
5. Papas.
Ya sean cocidas o hervidas no añaden muchas calorías a tu cuerpo.
6. Avena.
Es un alimento que se digiere de forma lenta, que ayuda a absorber el resto de los carbohidratos y a mantener el colesterol a raya.
Cuéntanos ¿qué más agregarías a esta lista?
Vía nuestro partner El Personalista.
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