Siempre es importante consumir alimentos sanos, nutritivos y deliciosos, no solo para saciar nuestra hambre también para cuidarnos. Algunos alimentos ayudan a desintoxicar nuestro organismo y provocar que nos sintamos mejor.
Al consumirlos le ayudamos a nuestro cuerpo a trabajar mejor, por ende, comenzamos a sentirnos mejor, estamos saludables y de buen humor.
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Es importante consumir estos alimentos todos los días y no solo en regímenes “detox”, debemos cuidar nuestra alimentación por el bien de nuestra salud.
Así que, si quieres sentirte mejor, consume estos alimentos que te darán esa energía extra que tanto necesitas.
10 alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y sentirte mejor
1. Té verde.
Es diurético, ayuda a una rápida expulsión de sustancias tóxicas. También es antioxidante, lo cual contribuye a combatir los radicales libres.
2. Avena.
La avena hervida o licuada ayuda a limpiar el organismo gracias a los aminoácidos que contiene, mismos que estimulan la producción de lecitina en el hígado y le ayudan con la depuración de las toxinas.
3. Kombucha.
Su base es el té negro o el verde, mismo que es colonizado por bacterias muy específicas y que son excelentes para la salud de la flora intestinal.
4. Infusión de diente de león.
El diente de león ayuda a trabajar correctamente al hígado, ya que la raíz de esta flor contribuye a desintoxicar este órgano.
La función de la planta consiste en dificultar la creación de toxinas y facilitar el desecho de las ya existentes.
5. Caldo de verduras.
Los vegetales son la más obvia fuente de fitoquímicos, mismos que ayudan al hígado en el proceso de depuración. Además, la mayoría contiene mucha fibra y enzimas hepáticas.
6. Frutas.
Nada mejor que las frutas para desintoxicar el cuerpo, ya que sus carbohidratos simples son de fácil digestión, y por ello se quedan con nosotros todas sus propiedades depurativas.
Las mejores son la manzana y los cítricos, como la toronja y el kiwi.
7. Limón.
Beber agua tibia con limón es algo que debemos hacer para evitar que nuestros vasos sanguíneos se compriman. Purifica nuestro cuerpo y elimina la grasa.
8. Jamaica.
Esta flor se recomienda a personas que sufren de problemas en el riñón, pues es un depurante súper efectivo, y también es antioxidante.
9. Jengibre.
Su compuesto activo, el gingerol, expande los vasos sanguíneos, esto mejora la circulación y ayuda a desinflamar.
10. Betabel.
Sus raíces contienen un antioxidante llamado betalaína, que contribuye a reparar y regenerar las células del hígado.
Consume alguno de estos alimentos que ayudan a desintoxicar tu cuerpo, lo ideal es que consumas más de uno todos los días.
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