Una piel saludable comienza desde adentro, no solo es implementar una rutina de skincare costosa. Si no, que también es esencial tener buenos hábitos, una alimentación balanceada e hidratación.
Por esto, es importante que para tener una piel radiante por dentro y fuera, debes realizar algunas acciones.
Te recomendamos:
9 cosas que te ayudan a comunicarte mejor con tu pareja
Mensajes que te envía un hombre que solo está jugando contigo
¡Échale un ojo al Facebook de Hey Hey Hello! 😉
Porque los productos más costosos no harán magia en tu piel si estás cometiendo muchos errores que la afectan y dañan.
A continuación, te contamos qué cosas debes implementar en tu día a día, para que así la piel de tu rostro siga joven, hermosa y radiante por más tiempo.
5 hábitos que debes implementar para cuidar tu piel
1. Cambia semanalmente tus fundas.
A lo largo de la semana, las fundas de la almohada acumulan células muertas de la piel, sudor, aceites corporales, saliva y, a veces, restos de maquillaje o productos capilares.
Esto puede crear un ambiente propicio para la proliferación de bacterias y hongos, lo que podría afectar la salud de tu piel y aumentar el riesgo de irritaciones o brotes de acné.
Las fundas de almohada también pueden acumular ácaros del polvo, que son conocidos por desencadenar alergias.
Cambiar la funda regularmente ayuda a reducir la exposición a estos alérgenos, contribuyendo a un ambiente más saludable, especialmente para las personas propensas a alergias o asma.
2. Evita los lácteos si tienes un brote de acné.
Los productos lácteos, especialmente la leche, contienen hormonas como los andrógenos, que pueden estimular las glándulas sebáceas de la piel, aumentando la producción de sebo (aceite).
Un exceso de sebo puede obstruir los poros y contribuir a la formación de granos y puntos negros.
Algunas personas pueden ser más sensibles a los lácteos debido a la intolerancia a la lactosa o a proteínas de la leche como la caseína y la proteína whey. En estos casos, el consumo de lácteos podría agravar las afecciones de la piel, incluida la aparición de acné.
3. Lava tus dientes antes de hacerte el skincare.
Al cepillarte los dientes, puede salir saliva y, a veces, restos de pasta dental.
Si aplicas productos de skincare después de cepillarte los dientes, podrías transferir estos residuos a tu piel, lo que puede interferir con la absorción adecuada de los productos y, en algunos casos, causar irritación.
También si los lavas y haces tu rutina inmediatamente, podrías aumentar la irritación o incomodidad, especialmente si tienes productos activos como ácidos o retinoides en tu rutina.
4. Vida saludable.
Hacer ejercicio, mantener una alimentación saludable y cuidar tu bienestar en general son factores fundamentales que impactan directamente en la salud de tu piel.
Estos tres hábitos no solo mejoran la apariencia de la piel, sino que también favorecen su funcionamiento y rejuvenecimiento.
Una rutina que combine ejercicio, una alimentación saludable y cuidado emocional contribuye a una piel radiante, hidratada y más firme.
El ejercicio y la nutrición proporcionan los nutrientes esenciales y mejoran la circulación, mientras que el cuidado emocional y la gestión del estrés previenen que estos factores afectan negativamente la salud de tu piel.
Todo esto, junto con una correcta rutina de cuidado facial, da como resultado una piel más saludable y bonita.
5. Terapia.
La terapia, al reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, fortalecer la autoestima y promover un equilibrio emocional, tiene un efecto indirecto pero poderoso en la salud y belleza de la piel.
Al disminuir los factores que pueden empeorar problemas cutáneos, como la ansiedad o el estrés, la terapia permite que tu piel se vea más saludable, radiante y menos propensa a brotes o irritaciones.
Además, la mayor relajación y bienestar emocional que resulta de la terapia también mejora tu enfoque en el autocuidado y en mantener hábitos saludables para la piel. Por esto, es momento de implementar esto y lo anterior, para cuidar más de ti.
Síguenos en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter, Instagram y TikTok.