El vínculo prenatal es la conexión emocional y afectiva que los padres desarrollan con su bebé antes del nacimiento, durante el embarazo.
Ellos construyen una relación de apego temprana a través de interacciones, sentimientos y pensamientos sobre el futuro niño, lo cual es clave para el desarrollo saludable del infante y la identidad materna/paterna.
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El vínculo con el bebé antes de nacer es real, profundo y muy personal.
Esa conexión emocional y psicológica no depende solo del amor inmediato, sino de pensamientos, emociones, sensaciones corporales, expectativas y hasta miedos.
El vínculo prenatal no es automático ni igual para todas las mamás. Sin embargo, las acciones más comunes para lograrlo son:
Formas de fortalecer el vínculo prenatal con tu bebé
1. Hablarle al bebé.
No importa si solo tiene un par de semanas; tú puedes platicar con tu pequeño como si ya lo tuvieras en tus manos.
2. Imaginar cómo será.
Pensar en él también es una forma clave de fortalecer el vínculo prenatal, porque lo tienes presente en tu mente y corazón.
3. Sentir ternura al notar sus movimientos.
Tal vez creas que esto no tiene nada de especial, pero es una manera de conectarte con tu pequeño; aunque no lo puedas ver, lo sientes y te emociona saber que estás creando vida.
4. Preocuparse por su bienestar.
¡Ojo!, no se trata de que te estreses o te sientas mal con esto, sino de que lo tengas presente y nazca ese instinto de protección saludable.
5. Cambiar hábitos para cuidarlo.
Esto puede incluir mejorar tu alimentación, ejercitarte (hacer yoga, caminar más), dejar malos hábitos o cuidarte más a ti misma.
6. Ponerle música.
Tal vez, creas que tu pequeño no la escuchará o que debe ser una en específica, pero la realidad es que diversos estudios han demostrado que la clave se encuentra en la conexión entre tú y tu pequeño y no tanto en la música.
¿Por qué no todas las mujeres crean este vínculo?
Muchas mujeres se sienten desconectadas de su embarazo y no pueden crear un vínculo prenatal porque tienen miedo de encariñarse, sobre todo, si ya han perdido bebés.
Incluso, si el bebé no fue planeado o la idea de ser madres les causa miedo.
Hay otras que viven el embarazo con ansiedad o ambivalencia y están más enfocadas en sobrevivir física o emocionalmente.
Esto no significa que no aman a su bebé ni que sean malas madres, porque el vínculo puede construirse con el tiempo.
¿Por qué es importante el vínculo prenatal?
Un vínculo saludable ayuda a transitar el embarazo con más conciencia y te prepara emocionalmente para el posparto.
También favorece la sensibilidad hacia el bebé y protege la salud mental materna.
Sin embargo, esto no determina por completo el vínculo posterior. Nada está “mal” o “arruinado” si ahora no lo sientes.
Incluso, hay formas suaves de fomentarlo sin exigencia y pueden ser: colocar las manos en el vientre y respirar, hablarle o pensarle en él sin obligación, escribir lo que sientes, visualizar momentos simples, no ideales y permitirte sentir lo que hay, sin juzgar.
Ten presente que el vínculo crece mejor cuando no se fuerza.
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