A todas nos pasa que cuando nos proponemos bajar de peso con mucha disciplina queremos saber cuántas calorías nos aporta cada alimento que nos llevamos a la boca, incluso las frutas que no necesaria son tan inofensivas como nos hacen creer.
Es decir, claro que comer frutas es sano, pero es necesario hacerlo con moderación y eligiendo aquellas que menos azúcar nos proporcionan si tenemos como objetivo adelgazar.
Además, según los expertos, también es necesario hacerlo a la hora indicada, pues las frutas por lo general abren el apetito y pueden llevarnos a romper la dieta si las consumimos en la noche, por ejemplo.
Para que tengas una guía y puedes planificar como una experta cada una de tus comidas, te compartimos una lista con las frutas que te ayudan a adelgazar y que menos calorías te aportan:
¡Checa y olvídate de comer unicamente manzanas!
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– Sandía: 100 gramos aporta 30 calorías.
– Fresas: 100 gramos aporta 32 calorías.
– Melón: 100 gramos aporta 34 calorías.
– Papaya: 100 gramos aporta 43 calorías.
–Naranja y Níspero: 100 gramos aporta 47 calorías.
– Piña y cerezas: 100 gramos aporta 50 calorías.
– Arándano y Pera: 100 gramos aporta 57 calorías.
Cuéntanos ¿qué frutas consumes cuando intentas bajar de peso?
