Descubrir que tu esposo, novio o pareja te ha sido infiel con otra mujer es una experiencia dolorosa y desconcertante. Sobre todo, porque crees que todo estaba bien entre ustedes.
Sin embargo, en ese momento sufres de un golpe de realidad, en donde todo se te viene abajo y crees que es tu culpa o sientes que debes vengarte en ese mismo momento, pero eso no arreglará las cosas, ni sanará tu corazón.
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Si te encontraste a tu esposo con otra, es importan te que actúes con cuidado, priorizando tu bienestar emocional y mental.
Porque confrontarlos en ese momento, podría provocar una situación más grave, en donde tú saldrás más herida.
A continuación, te dejo algunos pasos clave que puedes considerar en esta complicada situación:
¿Encontraste a tu pareja con otra? Esto es lo que debes hacer
1. Respira y retírate si es necesario.
Tu seguridad y estabilidad emocional son lo primero. Por eso, si lo sorprendiste en el acto, aléjate del lugar si sientes que podrías perder el control.
No necesitas confrontarlo de inmediato, lo mejor es retirarte y si puedes toma fotos o evidencia, para que no diga que alguien inventó esa infidelidad o que tus ojos te engañaron.
2. Permítete sentir.
Es normal experimentar una avalancha de emociones, desde la ira, tristeza, incredulidad, humillación. No reprimas lo que sientes.
Llora si lo necesitas y habla con alguien de confianza o considera acudir a terapia.
3. Evita tomar decisiones impulsivas.
En medio del dolor es fácil tomar decisiones que podrías lamentar más adelante, como vengarte o hacer públicas cosas privadas.
Por esto, respira. Date el tiempo para procesar las cosas y para analizar lo que harás con tu relación amorosa.
4. No te vayas contra ella.
Es muy cotidiano ver que las parejas se van en contra de la otra mujer porque piensan que ella es la villana de su historia y fue quien provocó a su pareja.
Sin embargo, debes ver la realidad: que tu pareja fue quien te engañó y él fue quien le abrió la puerta a esa persona. Ella no se metió en tu relación, él la dejó entrar.
5. Habla con él cuando estés lista.
Cuando te sientas preparada, pídele explicaciones. Es válido querer entender qué pasó, pero recuerda que lo que te hizo no es tu culpa.
Escucha solo si sientes que eso te ayudará a encontrar claridad, pero si solo oyes justificaciones o reclamos, debes ver que ahí ya no es.
6. Evalúa tu relación con objetividad.
Después de lo que viste, reflexiona: ¿Es la primera vez o un patrón? ¿Muestra remordimiento y voluntad de reparar? ¿Qué quieres tú: sanar juntos o cerrar el ciclo?
Porque si esta situación ya se repitió en varias ocasiones y él no ha hecho cambios, debes aceptar que ahí nunca encontrarás la relación que tanto deseas.
7. Busca apoyo profesional.
Una terapia individual o de pareja puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes. El apoyo psicológico es clave, tanto si decides seguir como si eliges terminar.
8. No te culpes.
La infidelidad es una elección, no es un accidente ni tampoco es una casualidad de la vida. No es reflejo de tu valor ni de tus fallas. Porque tú eres suficiente y mereces respeto.
9. Toma decisiones alineadas con tu dignidad.
Ya sea que elijas perdonar o no, que la decisión esté basada en lo que te haga sentir paz, no en el miedo, la costumbre o la presión externa.
Necesitas priorizarte y elegir lo que es más conveniente para ti, para tu salud mental y para tu amor propio.
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