Si últimamente la comunicación falla en tu relación amorosa, debes ver que ahí hay un grave problema.
Y no solo se trata de que discutan todo el tiempo, sino de que ya no lo hacen de la forma correcta o la evaden.
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Porque es muy probable que solo estén buscando ganar, hacer que el otro se sienta mal o ver que su relación amorosa ya no está funcionando.
Por esto, deben entender qué está impidiendo que ambos se sientan escuchados, respetados y amados.
Si la comunicación falla, deben dar un paso atrás y utilizar las siguientes estrategias:
¿Qué hacer cuando la comunicación falla en mi relación?
1. Elige un buen momento para hablar.
Si alguno está muy molesto, cansado o con prisa, es más probable que la conversación termine en discusión.
2. Habla desde tu experiencia.
En lugar de “tú nunca me escuchas”, prueba con “yo me siento ignorada cuando veo que no terminamos una conversación”; esto reduce la sensación de ataque.
3. Escucha para comprender, no solo para responder.
Intenta resumir lo que la otra persona dijo antes de expresar tu punto de vista. Por ejemplo: “Entiendo que para ti lo más importante es… ¿Es correcto?”.
De esta manera evitas los malentendidos o que no se interpreten las cosas de forma errónea.
4. Enfóquense en un tema a la vez.
Evitar traer problemas antiguos o varios conflictos juntos hace más fácil encontrar soluciones.
5. Pregunten qué necesitan, en lugar de asumirlo.
Muchas veces los conflictos surgen porque ambos interpretan las intenciones del otro de forma distinta.
6. Dense un tiempo.
Si la conversación se vuelve demasiado intensa, acuerden hacer una pausa y retomarla más tarde.
Lo importante es fijar un momento concreto para continuar, en lugar de evitar el tema indefinidamente.
7. Reconozcan lo que el otro hace bien.
Expresar aprecio con regularidad puede hacer que las conversaciones difíciles sean menos defensivas.
8. Hablen de la comunicación, no solo del problema.
En lugar de centrarse únicamente en el conflicto, pueden preguntar: “¿Qué hace que estas conversaciones sean tan difíciles para nosotros?”.
9. Eviten interpretar intenciones.
En vez de decir: “Lo hiciste porque no te importa”, es más útil preguntar: “¿Qué pensabas o sentías en ese momento?”.
10. Hablen de necesidades concretas.
En lugar de pedir “quiero que cambies”, intenten expresar acciones específicas, como: “Me ayudaría que me avisaras cuando necesites tiempo para hablar” o “necesito que terminemos las conversaciones sin irnos molestos”.
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