¿Algo te aflige? A veces la vida nos pone a prueba con una serie de desafíos, algunos inesperados, otros los podemos ver venir, sin embargo, eso no nos define, lo que sí nos define es la actitud que tomamos.
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7 cosas que puedes hacer cuando algo te aflige
Si estás pasando por un mal momento, queremos decirte que no estás sola, queremos que sientas un abrazo, porque sabemos muy bien lo que significa estar en una mala racha.
Sin embargo, está en nuestras manos el poder sanarlo y, de entrada, seguir adelante con una actitud que nos acerque a nuestra paz.
1. Siéntelo para identificarlo y después sanarlo.
Entre toda la tempestad, es necesario que identifiques qué es lo que causa la lluvia. Es decir, que identifiques qué es todo lo que te angustia. Esto será más fácil con lo siguiente.
2. Escribirlo.
Ponerle palabras a lo que sientes y a lo que origina esas emociones son dos cosas distintas, pero más que necesarias.
Escribe en una libreta, cómo te sientes y qué es lo que lo causa. Por ejemplo:
«Me siento triste cuando Fulanito no contesta mis mensajes»
«Me siento frustrada porque no me respondieron ese correo del nuevo trabajo».
«Me siento preocupada porque tengo pagos pendientes y necesito generar más dinero»
El que puedas empezar a definir lo que hay dentro de ti, encontrando las palabras que lo describen es como empezar a desenredar el nudo.
3. Platicarlo.
Así como al escribirlo, el que puedas desahogarte, al hablar con alguien te va a ayudar a sentirte menos afligida.
4. Pintarlo.
Si algo te aflige, píntalo, dibújalo, báilalo, encuentra una manera artística de sacar todas esas emociones porque lo que sí te haría daño sería quedarte con todo eso adentro.
5. Algo que te guste mucho.
Si por ejemplo, te gusta la jardinería, aprovecha que tienes esa actividad y ese espacio para ti, para liberar tu mente o llevarla a un lugar más agradable.
6. Ubícalo en un plan energético.
Con esto nos referimos a que reces o hagas una oración, pero este consejo puede ir más allá de la religión, puede ser momento de encontrar en la meditación una ola de paz.
También puedes hacer un ritual con el que te puedas sentir más relajada, quemar incienso o las notas que hiciste antes; meterte a bañar pidiéndole al agua que así como cae por tu cuerpo, se lleve con ella todas tus aflicciones.
7. Llóralo.
Desahógate, llora, suelta lo que te hace el corazón chiquito, deja que se afloje el nudo en la garganta, respira profundo mientras piensas que todo va a pasar
Suéltalo
*Si no está en tu control mejorar la situación, ¿de qué sirve que te aflijas?
*Si está en tus manos, concéntrate y trabaja en la solución
Esto es lo que puedes hacer cuando algo te aflige, ánimo, sigue adelante, confía en ti, el tiempo lo cura todo.
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