Los mantras consisten en una frase, un conjunto de palabras o sonidos que repites para guiar tu vida y esencialmente reconfigurar tu mente en una dirección o patrón de pensamiento diferente.
Todos tenemos mantras que repetimos regularmente, lo sepamos o no.
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En los últimos meses, todos hemos perdido un poco de nuestra estabilidad emocional, dejamos que los pensamientos negativos e inseguridades desgasten nu estra salud mental y acaben con nuestra confianza.
Sin embargo, los mantras pueden cambiar esto. Te ayudarán a recordarte lo valiosa, poderosa, inteligente y fuerte que eres…
3 mantras que te ayudarán a recuperar la confianza en ti misma
1. “Mi tiempo es demasiado valioso para perderlo preocupándome por las cosas que no tengo control”.
Preocuparte por cosas que no están en tus manos solo te hace perder paz mental y hacerte creer que no eres lo suficientemente buena, cuando no es así.
Lamentablemente, no podemos controlar todas las cosas, debemos liberarnos de esa responsabilidad y enfocarnos en las que sí podemos.
Tú eres valiosa y tu tiempo también, necesitas respetarlo y usarlo de una forma más productiva.
Cada vez que te estrese, preocupes o pienses en escenarios sobre las cosas que no tienes control, repite este mantra.
Al instante, podrás apreciar que tu mente y tiempo necesitan enfocarse en otras cosas.
2. “Lo exterior siempre es un reflejo del interior”.
Esta es una gran filosofía budista y cuanto más lo acojas en tu vida, más evidente te resultará.
Lo que sea que esté sucediendo a tu alrededor, lo que sea que sientas, lo que sea que te irrite o te agrade, es un reflejo de lo que está sucediendo dentro de ti.
No es un reflejo del estado innato o significado de esa situación. Es un reflejo de ti.
Si te sientes descuidada por un amigo o un amante, probablemente te estás descuidada a ti mismo.
Si te sientes amada por la vida, probablemente te estás amando a ti mismo. No son las situaciones las que dictan cómo te sientes. Eres TÚ quien dicta cómo te sientes.
Después de decir este mantra, puedes llegar a un lugar donde puedes responder de una manera que sea productiva en lugar de crear más conflictos en tu vida.
3. “No me tomo nada como algo personal”.
Apuesto a que tú, como la mayoría de las personas, te llevas un montón de lo que otras personas te hacen personalmente.
Pero los sentimientos de otras personas hacia ti son un reflejo de sus propias carencias.
Todo lo que alguien más está haciendo o sintiendo en relación a ti, ya sea que eso signifique que alguien está ofendido por ti, que es grosero contigo o que te ama, es un reflejo de cómo se siente por dentro, pero no está diciendo algo sobre ti.
No importa cuán perfecta seas o cuán grande sea la persona que elijas ser, alguien siempre va a tener algo malo que decir sobre ti.
Eso no significa que debas ignorar todas las opiniones que dicen sobre ti. Si no de verlas como lo que son una opinión y ya.
No están bien o mal. Solo son un reflejo de la situación en la que se encuentra alguien en su vida y eso no tiene por qué definirte de ninguna manera.
Tú te defines a ti misma, nadie más.
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