Consentirte después de un mal día es una forma de autocuidarte, porque se vale proteger a la persona más importante que hay en tu vida. Y sí, nos referimos a ti misma.
Después de un día horrible o en donde no te sentiste a gusto, es bueno darte un tiempo para despejarte de lo que no te hizo bien.
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Incluso, de limpiar esas malas energías o de resetear el día y cerrarlo con broche de oro.
Porque si te vas a la cama sintiéndote horrible, enojada, triste o frustrada, tu descanso pagará las consecuencias y el día siguiente será peor.
Por esto, queremos darte algunas ideas para reconectar contigo y mejorar tu ánimo:
Formas en las que puedes consentirte (después de un mal día)
1. Date un baño caliente con sales o aceites esenciales.
Es momento de limpiar ese mal día, y sí, lo puedes lograr con un baño que te relaje. Lo sabemos, tu malestar es emocional, pero este baño te reanimará o, mínimo, te ayudará a despejar la mente.
2. Duerme temprano.
No te aferres a resolver ese mal día o mejorarlo con algo que sabes que no te ayudará, lo mejor es que tomes una siesta o te vayas a dormir temprano, para acabar con ese día.
3. Come algo que te encanta (sin culpas).
Sí, las cosas te salieron mal este día, pero no es momento de castigarte, sino de animarte y consentirte.
4. Aplícate una mascarilla facial o corporal.
Un breve spa puede ayudarte a relajarte o a dormir sin culpas.
5. Estírate o haz yoga suave.
Esto te ayuda a liberar la tensión, relajar los músculos y a sentirte más tranquila.
6. Desconéctate del celular y de las redes sociales.
Lo sabemos, crees que al pasar un rato viendo trends o la vida de los demás te sentirás mejor, pero lo más probable es que te sientas peor.
7. Escribe en un diario lo que sientes.
Si practicas el journaling, es un buen momento para soltar todo lo que sientes o simplemente en una hoja práctica el desahogo libre, para que no te quedes con lo negativo de este día.
8. Ve una película o serie reconfortante.
Aunque ya la hayas visto mil veces, es el momento de despejarte, sentirte cómoda y en un lugar seguro.
9. Escucha música.
Ya sea que te haga sentir bien, triste o alegre, según lo que necesites. Porque también se vale ir a esas canciones que te duelen, pero que te liberan.
10. Medita.
O haz respiraciones profundas por unos minutos. Incluso, puedes encender una vela aromática o incienso, para relajarte.
11. Toma una bebida caliente.
No te vayas por el alcohol, porque lo lamentarás al día siguiente. Lo mejor es que tomes un té, café o chocolate.
12. Habla con alguien que te escuche sin juzgar.
Sí, esta es una forma de consentirte, porque vas con esa persona por apapacho o para que te abra los ojos, pero de una forma amorosa y respetuosa.
13. Abraza a tu mascota.
O juega con ella, verás cómo todos los malestares se van en poco tiempo o, mínimo, se hacen más pequeños.
14. Revisa recuerdos.
Desde fotos, hasta mensajes lindos que te hagan sonreír.
15. Sal a caminar.
Y respira aire fresco, aunque sea unos minutos o cerca de tu casa, el punto es que te despejes y te sientas más tranquila.
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