¡Dormir poco no te está haciendo ningún bien!
Tener buena salud es un factor muy importante para lograr tus propósitos, tu mente y cuerpo deben estar en forma para enfrentarse a cualquier situación. También al vernos y sentirnos bien podremos ser más felices.
Por esto es importante que hagas ejercicio de forma regular, comas sanamente y duermas 8 horas al día.
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Ya que si no duermes bien podrías convertirte en una persona aburrida, antisocial y menos atractiva o al menos esto es lo que un estudio descubrió.
Dormir poco te hace una persona aburrida y poco atractiva
La Universidad de California declaró que no dormir lo suficientemente provoca que las personas sean más solitarias y estén menos inclinados a las interacciones sociales.
También la investigación reportó que las personas que sufren de ansiedad social suelen dormir poco o tienen problemas de insomnio.
El profesor de psicología y neurociencia Matthew Walker declaró:
“Los humanos somos una especie social por naturaleza. Sin embargo, la faltar de sueño puede convertirnos en leprosos sociales”.
No solo no dormir lo suficiente te crea problemas sociales, también podrías dar la sensación de ser una persona negativa o amargada.
Los resultados
Los investigadores reunieron a 18 adultos jóvenes, registraron sus actividades después de una noche normal de sueño y una noche de poco descanso.
En ambas ocasiones se les ponía un video en donde una persona caminaba hacia ellos, los participantes debían pararlo cuando sentían que estaban demasiado cerca.
Cuando no habían dormido lo suficiente, detenían el video hasta un 60% más alejados de las personas que sí habían descansado adecuadamente.
El problema
Entre menos horas duermas te sentirás más cansada y molesta por no recuperar la energía gastada, esto provocará que te sientas agobiada al convivir con otras personas.
Tu actitud los alejará pues te sentirás irritada por esto, las personas te verán cómo alguien menos atractiva.
La falta de sueño afectará tu aspecto y tu actitud por lo que terminarás en un aislamiento social.
Así que, si últimamente estás más molesta de lo normal, no quieres a nadie a tu lado y te sientes aburrido probablemente debas aumentar tus horas de descanso.
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