¿Has escuchado acerca de la dependencia emocional? Es un tema delicado, pero necesario de hablar para poder superarlo.
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¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es un comportamiento que representa un vacío en nuestro interior, cuando una persona no ve por ella misma de forma consciente, deja a manos de otros, sus propias necesidades. Puede presentarse con tu pareja, un familiar, amigos o cualquier otra persona, con la que se tiene un vínculo fuerte.
Es decir, sus emociones, su estabilidad, paz, felicidad, tristeza… Dependen de otra persona.
¿Cómo se ve la dependencia emocional?
Es un tema delicado y debería abordarse de la mano de un psicoterapeuta. Sin embargo, existen acciones en la vida diaria que pueden asociarse con este apego.
Señales de que presentas dependencia emocional
Identifícalo, trataremos de dar ejemplos básicos para que los puedas aterrizar con tu propia vida.
1. Tu estado de ánimo depende de tu pareja.
Si tú estás feliz, pero ves que tu pareja está enojado y eso te pone triste.
Claro, entendemos que se puede compartir una emoción, te importa lo que tu pareja siente y cree, sin embargo, tu felicidad no debería depender de lo que tu pareja siente. Puedes acompañarlo con calma y empatía, pero al final, tú debes tener presente y consciente cómo y desde dónde sientes lo que sientes.
Si bien, tu pareja tiene derecho a molestarse, tú tienes derecho a vivir tus emociones de forma consciente y gestionarlas.
2. Eres complaciente.
Si accedes a todo, con tal de evitar una incomodidad a otros, estás prestándote a sentir incomodidad tú sólo por no ser sincera.
Es como si pensaras que tienes que hacer lo que tu pareja espera de ti para que te sigan queriendo.
3. No antepones tus necesidades a las de los demás.
Tus necesidades deberían de ser tu prioridad, si tu pareja tiene calor y por eso pone el ventilador durante la noche, tú simplemente, entiendes y aceptas aunque eso signifique pasar frío.
Tus necesidades también importan, deben hablar y negociar, quizá se pueda dejar el ventilador encendido, pero más lejos de la cama y en a velocidad baja.
4. Tienes miedo constante al rechazo.
Si tienes constantemente pensamientos en los que sientes que tu pareja no te quiere tal cual eres, te vio mal con el vestido o que no eres suficiente,, estás dándole espacio al miedo al rechazo, otro factor de la dependencia emocional.
5. Sientes que tu pareja se puede ir en cualquier momento.
Relacionado con lo anterior, si sientes que tu pareja puede abandonarte en cualquier momento.
Deja de pensar este tipo de cosas. Sólo le das a tu mente argumentos que no están justificados en la realidad pero parece que al pensarlo, lo convences.
No es algo que se quite de la noche a la mañana, pero cuando te caches pensando este tipo de cosas, frena tu mente y repítete lo opuesto.
6. Te da miedo decir NO.
¿Sientes que negarle algo a tu pareja ocasionará problemas y no quieres discutir?
Te tenemos importantes noticias: Es necesario que pongas límites, es sano discutir, las relaciones duraderas negocian y replantean, además, siendo realistas, el que digas «SÍ» a todo, no garantiza que la persona se quede a tu lado.
7. Tienes baja autoestima.
No confías en ti, no tienes seguridad, te esfuerzas demasiado en agradar a tu pareja y dejas de hacer cosas para que tu pareja «se sienta bien».
No, cariño, eso no funciona. Te estás tragando el cuento de que no vales lo suficiente.
Si te identificaste con lo anterior, tranquila, no se trata de castigarte por ello, sino de sanarlo.
Somos humanos, tenemos emociones, somos seres empáticos y cuando amamos, algunas cosas se pueden volver confusas, por eso es importante, tener amor propio y siempre ser tu prioridad. Acude a terapia psicológica, te ayudará.
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