Si te estás preguntando cómo mejorar la comunicación con tu pareja, queremos darte unos consejos para facilitar la situación, sobre todo, si hay un ambiente tenso.
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¿Cómo mejorar la comunicación con tu pareja?
1. ¿Tú o tu pareja siempre quieren tener la razón?
No busquen al que está bien y al que está mal.
2. No se interrumpan.
Escuchar en silencio, hablar sin gritar. Es decir, no se interrumpan. Darse la palabra ayudará a mantener una conversación de adultos, así que trabajen en no interrumpirse y en no subir la voz.
3. Alterados no lograrán nada.
Busquen gestionar sus emociones, calmarse antes de intentar hablar será de ayuda para mejorar la comunicación.
En este punto hay que mencionar que tu pareja no tiene la responsabilidad de ponerte de buenas o hacerte feliz, es tu obligación cuidar de ti, identificar, trabajar y entender tus emociones.
Obviamente las groserías están fuera de lo permitido, además, es buena idea olvidar los comentarios irónicos que sólo los alejarán de la situación.
4. Empiecen con «yo me siento X cuando tú X».
Por ejemplo, «yo me siento triste cuando tú no me respondes», «yo me siento frustrada cuando tú no tomas en cuenta mi opinión».
5. No se ignoren.
La ley del hielo queda descartada. Si bien, las emociones pueden estar al límite y puede ser sano que cada uno tome su espacio, no deben ignorarse.
Lo mejor es decirse, «en este momento me siento mal, lo mejor es que hablemos las cosas después».
6. Acuerden cuándo hablar de lo que les molestó.
Para cumplir con algunos de los puntos anteriores es básico establecer el momento en el que ambos podrán hablar de lo que les molestó.
No es buena idea dejarlo sin hablar o hablarlo alterados, ya que eso sólo acumularía más tensión entre los dos.
7. ¿Cuál es la principal molestia?
No pierdan de vista el origen de la discusión, ¿un malentendido? ¿Expectativas no comunicadas y no cumplidas? ¿Errores reales sin intención o acciones malintencionadas?
8. Busquen solución y no culpables.
Mo repasen el problema o las acciones del otro, sino en las soluciones que pueden hacer la diferencia.
9. ¿Cómo se puede volver a evitar?
La solución es importante al igual que volver a caer en la misma discusión. Aprendan de sus errores.
10. Abrazo de la paz.
Cierren el tema con un gesto de cariño.
Estos son nuestros consejos para mejorar la comunicación con su pareja.
Compártele a tu pareja esta lista y juntos crezcan por una relación más sana y armoniosa.
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