Si cada vez que le mencionas a tu pareja lo que no te gusta o incomoda en la relación y él te tacha de intensa o exagerada, es momento de hacer cambios.
Y no solo en tu forma de expresarte, sino en ver si esa relación te está haciendo bien o notar que solo eres minimizada.
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Decir lo que no te gusta no te hace intensa o exagerada, pero la forma sí puede hacer que el otro se ponga a la defensiva.
Aunque también puede ser que lo estés diciendo de la forma más clara y respetuosa posible y así no ser bien recibido. Porque a esa persona no le interesa lo que no te gusta, sino que solo se está enfocando en que cumplas sus caprichos.
Por esto, queremos hablarte de esas cosas que te ayudarán a tener una comunicación sana y efectiva, para que veas si lo has hecho de forma incorrecta o si estás con una persona que no quiere escucharte ni amarte.
Así le puedes comunicar lo que no te gusta sin sonar exagerada o intensa
1. Habla desde ti, no desde el ataque.
En vez de decirle: “Siempre haces lo mismo”, “eres muy desconsiderado”, “no se te puede pedir un favor, porque no lo haces”.
Mejor prueba con “cuando pasa esto, yo me siento incómoda”, “eso me hizo sentir un poco desplazada”, “siento que no me prestas atención”.
Habla de lo que tú sientes, no de lo que el otro es, porque esto último solo traerá conflictos.
2. Sé específica (sin exagerar).
Evita palabras como: siempre, nunca y todo el tiempo. Mejor opta por: “Ayer cuando dijiste ___ me incomodó”, “en esa situación me sentí ___.”
Eso baja muchísimo la intensidad percibida y le hace ver con claridad el error o la acción que te hizo sentir mal.
3. Mantén el tono tranquilo y sé breve.
No necesitas un discurso largo; cuanto más clara y corta sea la explicación, menos dramático suena.
Ejemplo: “Oye, quería decirte algo rápido. Cuando haces bromas sobre eso, me incomoda un poco. No sé si te das cuenta, pero prefiero que no lo hagas.”
Eso es firme, pero cero intensa o exagerada; incluso, estás hablando desde tus sentimientos y le pides respeto para evitar problemas o malentendidos.
4. No pidas permiso para sentir.
Evita cosas como: “Perdón si sueno exagerada…”, “capaz estoy loca, pero…”, “no quiero sacar mi peor lado, pero…”.
Tus emociones no necesitan justificación, porque si hizo algo que no te gusta y que él ya sabe con anticipación, debería entenderte y evitarlo.
5. Si quieres sonar aún más suave.
Puedes añadir: “No es reclamo, solo quería comentártelo”, “te lo digo porque me importa que estemos bien”, “me interesa que tengamos una comunicación sana y clara por el bien de la relación”.
Eso comunica una intención positiva, para que no sienta que lo estás atacando o que no puede comentarte tus errores.
Se trata de mejorar como equipo y de aceptar los comentarios.
6. Si no le importa tu sentir, ¡ahí no es!
Si ya le has comunicado lo que no te gusta de una forma clara, directa, firme, pero sobre todo respetuosa, y él sigue lastimándote con sus acciones, debes ver que él es el incorrecto.
Porque solo está minimizando tu sentir o, peor aún, se está aprovechando de todo el amor que sientes por él.
Debes ver que a su lado no estás teniendo una relación sana ni buena, solo estás con un hombre que solo te lastima y dice que eso es parte de su amor, pero solo te está manipulando a su conveniencia.
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